Давайте так: если вы действительно хотите разобраться в том, есть ли смысл клеить цветные ленточки по своему телу – внимаем научные данные. Если же вы из тех, кто «а я клеил, мне помогло» - лучше просто закройте пост.
1. Кинезио тейпы НЕ улучшают силу и проприоцепцию [1]
2. Кинезио тейпы НЕ увеличивают ни одного спортивного результата [2]
3. Кинезио тейпы НЕ дают каких-либо существенных преимуществ при любом типе травм [3]
4. Текущие данные НЕ подтверждают использование кинезиотейпирования в клинической практике [4, 5]
5. Кинезио тейпирование НЕ даёт дополнительных преимуществ у пациентов с хронической болью в пояснице, которые используют физические упражнения в качестве «укрепления» [6]
6. НЕТ никаких «специальных» методик наложения кинезио тейпов, даже имитация тейпирования у людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показывает аналогичные результаты [7]
7. Кинезиотейпирование не превосходит ни один другой существующий подход в уменьшении боли и инвалидности [8]
8. Кинезиотейпирование – не более чем «дань моде», НЕТ доказательств эффективности [9]
Выводы:
- кинезио тейп – обычный цветной скотч, с эффективностью плацебо, который можно клеить как попало, результат будет одинаково НИКАКОЙ.
Всем добра!
Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/bZSiV7
Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27665392/ (Karen A Keenan et al. «Kinesiology taping does not alter shoulder strength, shoulder proprioception, or scapular kinematics in healthy, physically active subjects and subjects with Subacromial Impingement Syndrome»)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29248350/ (Jennifer C Reneker et al. «Effectiveness of kinesiology tape on sports performance abilities in athletes: A systematic review»)
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23306413/ (Mehran Mostafavifar et al. «A systematic review of the effectiveness of kinesio taping for musculoskeletal injury»)
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856938/ (Patrícia do Carmo Silva Parreira et al. «Current evidence does not support the use of Kinesio Taping in clinical practice: a systematic review»)
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32026818/ (Sherief Ghozy et al. «Efficacy of kinesio taping in treatment of shoulder pain and disability: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials»)
6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27266883/ (Marco Aurélio Nemitalla Added et al. «Kinesio Taping Does Not Provide Additional Benefits in Patients With Chronic Low Back Pain Who Receive Exercise and Manual Therapy: A Randomized Controlled Trial»)
7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31076093/ (Robinson Ramírez-Vélez et al. «Effects of kinesio taping alone versus sham taping in individuals with musculoskeletal conditions after intervention for at least one week: a systematic review and meta-analysis»)
8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25595290/ (Edwin Choon Wyn Lim et al. «Kinesio taping in musculoskeletal pain and disability that lasts for more than 4 weeks: is it time to peel off the tape and throw it out with the sweat? A systematic review with meta-analysis focused on pain and also methods of tape application»)
9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23558699/ (A Kalron et al. «A systematic review of the effectiveness of Kinesio Taping--fact or fashion?»)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #кинезиотейпирование #кинезиотейпы #спорт #травмы #лечение #плацебо #kinesiotape