Распрощаться с лишними килограммами в определенных местах на теле можно, начав правильно питаться и поддерживая физическую активность. Российские медики рассказали о продуктах, которые помогают убрать жир в области талии.
Врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале перечислила такие продукты, их стоит включить в меню, если нет соответствующих противопоказаний. Речь идет о действительно простых вариантах, которые есть практически в каждом холодильнике.
В списке оказался йогурт, но без каких-либо добавок. В "чистый" продукт можно добавить ягоды, фрукты или орехи. Но, конечно, с добавками важно не переусердствовать.
Другим важным для похудения продуктом было названо мясо. Тут, по словам доктора, четыре оптимальных варианта - говядина, курица, индейка, крольчатина. Можно выбрать один из них, исходя из вкусовых предпочтений.
Другие белковые продукты в холодильнике, на которые стоит обратить внимание при похудении, - это яйца и творог. Белок важен для поддержания в норме мышечной ткани, сосудов, гормонов и внутренних органов, напомнила врач.
Также был дан совет по включению в рацион консервированного горошка, но без сахара в составе. Обычно производители делают соответствующую пометку на этикетке.
Приведенные выше продукты имеют противопоказания, перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
