Я, как постоянный покупатель Мытищинской ярмарки (рынок), частенько люблю поболтать с продавцами. И вот однажды, покупая свежие яблочки у улыбчивой старушки, я спросил ее:
А правда ли, что на ночь есть нельзя?
Она хитро прищурилась и ответила:
А то как же, мил человек! Ежели на ночь наешься, то всю ночь будешь ворочаться, как сытый медведь в берлоге. А вот ежели скушаешь что-нибудь легкое, то и сон будет крепкий, как у младенца.
Можно ли есть на ночь
Ну, думаю, надо же, как интересно! А что же такое легкое можно съесть на ночь? Продавец мне рассказала, что лучше всего есть на ночь продукты, которые богаты клетчаткой и белком. Клетчатка помогает пищеварению, а белок дает чувство сытости.
Что можно есть на ночь
Вот список продуктов, которые можно есть на ночь:
- Обезжиренный творог
- Натуральный йогурт
- Кефир
- Вареные яйца
- Орехи
- Семечки
- Фрукты (особенно яблоки)
Я спросил у продавца:
А яблоки можно есть на ночь?
Она ответила:
Конечно, можно! Яблоки - это кладезь витаминов и минералов. Они помогают пищеварению и улучшают сон.
Где купить яблоки
Самые вкусные и сочные яблоки можно купить на розничном фермерском рынке Мытищинской ярмарки. Здесь всегда большой выбор свежих фруктов и овощей от местных фермеров.
Из яблок можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Яблочный пирог — один из моих любимых рецептов.
Какие продукты нужны, чтобы приготовить яблочный пирог
Ингредиенты:
- 1 стакан муки
- половина стандартного стакана сахара
- половина чайной ложки разрыхлителя
- четверть чайной ложки соли
- половина стандартного стакана молока
- четверть стакана растительного масла
- 1 яйцо
- 1 стакан нарезанных яблок
Во время замешивания теста попробуйте его. Если по вкусу, соли или сахара не будет хватать, добавьте эти ингредиенты по своему вкусу.
Как приготовить яблочный пирог
Алгоритм приготовления:
- Разогреваем духовку до 180 градусов Цельсия
- Смазываем форму для выпечки маслом
- В миске смешиваем муку, сахар, разрыхлитель и соль
- В другой миске взбиваем молоко, растительное масло и яйцо
- Добавляем жидкие ингредиенты к сухим и перемешиваем до однородности
- Добавляем нарезанные яблоки и тоже перемешиваем
- Вливаем тесто в подготовленную форму для выпечки
- Выпекаем в течение 30-35 минут, или, пока зубочистка, вставленная в центр пирога, не выйдет чистой
Не бойтесь есть на ночь, если вам хочется. Просто выбирайте легкие и полезные продукты, такие как яблоки.
Какие рецепты простых, быстрых и малокалорийных блюд, которые можно без вреда есть на ночь, знаете вы? Делитесь рецептами в комментариях.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
