Врач-эндокринолог Мария Калошина сообщила, что человек порой путает между собой чувство голода и жажды, особенно часто это происходит во время жаркой погоды. Для того, чтобы не допустить лишнего потребления калорий, необходимо убедиться, что чувство голода не связано с нехваткой жидкости.
Она отметила, что эффективный способ похудеть — это снижать калории, уменьшать их на 10-15% от исходного уровня. Однако часто человек может спутать чувство голода с жаждой. В жаркое время года эти чувства становятся особенно похожими, поэтому сначала необходимо попить воды, передало ее слова РИА «Новости».
Эксперт отметила, что человек, который поддерживает оптимальный уровень потребления воды в течение дня, реже сталкивается с желанием перекусить из-за ложного чувства голода. Она также подчеркнула важность употребления воды во время еды, что способствует лучшему пищеварению и более быстрому насыщению.
Калошина также добавила, что в потреблении воды нет ограничений для здорового человека. Необходимо доверять организму и пить жидкость по своим индивидуальным потребностям.
Ранее нутрициолог поделилась советами по сбалансированному питанию в период Великого поста.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
