Всем известно о пользе кефира для похудения. Однако и здесь есть свои «но». Несмотря на то, что кефир — диетический продукт, в котором мало сахаров, он довольно-таки калорийный (в 1 л содержится 500 ккал для кефира жирностью 2,5%).
Поэтому тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, диетологи рекомендуют отдать предпочтение 1-процентному или биокефиру.
«Живые бактерии в напитке позволяют мягко очистить кишечник от шлаков, токсинов и лишней жидкости. А ведь именно этот „балласт“ прибавляет нам далеко не 1 кг лишнего веса», — пояснил доктор Владимир Диденко.
Чтобы активизировать процесс жиросжигания, можно добавить в кефир особые ингредиенты. На утро лишние килограммы буквально смоются в туалет.
Чтобы процесс похудения стал более эффективным и «вкусным», врач предложил рецепт яблочно-кефирного коктейля, которым следует заменить ужин.
Ингредиенты:
500 мл обезжиренного кефира;4 зеленых яблока.
Порядок приготовления:
1. Очистите яблоки от кожуры.
2. Извлеките сердцевину и нарежьте мелкими кубиками.
3. Измельчите и смешайте яблоки с кефиром при помощи блендера.
Владимир Диденко рекомендует пить диетический коктейль вечером вместо ужина.
Ранее мы поделились с вами рецептом утреннего напитка для похудения.
