Как же поставить цель, давайте разберемся. Цель это представление о будущем или желаемом результате, который человек представляет себе, планирует, и обязуются достичь. Цель для человека очень важна, т.к. от нее зависит его мотивация и настроение (так же можно прочесть в статье «как поднять себе настроение?»). Человеку важно понимать, куда и зачем он идет. Цели могут быть краткосрочными, среднесрочными или же долгосрочными (большие цели).
Какие бывают цели?
Краткосрочные цели представляют собой задачу, которая не требует большого времени и затрат сил. Например, у Вашей дочери планируется утренник через неделю, Вы ставите цель нужно все организовать.
Цели и задачи:
1. Договориться с парикмахером для того, чтобы сделали красивую прическу.
2. Купить платье.
3. Подготовить выступление (стих, песню).
4. Планируете своё время (согласовываете в семье план на день утренника).
5. Заправляете автомобиль (чтобы не встать на дороге).
И многое другое.
Среднесрочные цели обычно варьируются в пределах 1-5 лет. Это те цели, на которые требуется больше времени и выполнения задач. Например, Вы хотите через год съездить в Турцию на отдых семьёй.
Цели и задачи:
1. Найти нужную Вам путевку у туроператора.
1.1. Проверить надежность туроператора.
1.2. Почитать отзывы.
1.3. Пообщаться с друзьями и родственниками (получить отзывы).
1.4. Сравнить цену у других туроператоров.
1.5. И другие подзадачи.
2. Спланировать семейный бюджет.
3. Получить согласование от работодателя на отпуск.
4. Собрать вещи.
5. Спланировать дни на отдыхе.
И многое другое.
Долгосрочные цели, это цели которые ставят сроком от 5 лет. Они требуют много времени, задач и сил. Например, Вы хотите купить дом.
Такие цели требуют большего внимания и действий.
Цели и задачи:
1. Смотрите, какая стоимость дома.
2. Планируете, сколько нужно откладывать денег.
3. Возможно, находите новые места заработка.
4. Сообщаете, что хотите повышения на работе.
Ну, Вы понимаете, о чём я.
Как поставить цель?
Есть очень хорошая и известная методика постановки цели SMART.
S – Конкретные.
Прописываете конечный результат цели со всеми деталями.
M – Измеримые.
Обязательно используйте цифры и другие точные данные.
A – Достижимые.
Ставьте цели, которые Вам по силам.
R – Значимые.
Спросите себя «это действительно Вам нужно?». Возможно, цель нужно переформулировать или вообще убрать.
T – С чёткими сроками.
Используйте дату, точное время достижения цели.
Только четко поставленная цель даст задачу мозгу на её исполнение. Цель должна быть обязательно написана на бумаге. После постановки целей наш мозг начнет искать пути её решения, чтобы привезти Вас к планируемому результату.
Ставьте цели – прогрессируйте.
С Уважением, Психолог Казань Титов С.А.