Я хочу напомнить, что ни один тест, проведенный без участия профессионального психолога или психиатра, не может заменить профессиональную диагностику. Если у вас есть подозрения на предрасположенность к самоповреждению или проблемы с психикой, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту за помощью.
Тем не менее, ниже представлен примерный самооценочный тест, который может указывать на необходимость дальнейшей консультации со специалистом. Ответьте на вопросы, выбрав вариант, который лучше всего описывает ваше текущее состояние или опыт за последние несколько недель:
1. Чувствуете ли вы часто себя подавленным или безнадежным?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
2. Бывает ли у вас желание навредить себе или причинить себе боль?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
3. Испытываете ли вы трудности с управлением своими эмоциями?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
4. Насколько часто вы чувствуете, что не можете справиться с повседневными задачами?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
5. Сталкивались ли вы с ситуациями, когда вам казалось, что никто вас не понимает?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
6. Испытываете ли вы ощущение контроля над своей жизнью?
- А) Никогда
- Б) Редко
- В) Иногда
- Г) Постоянно
7. Испытываете ли вы проблемы с социальными взаимодействиями?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
8. Бывает ли, что физическая боль кажется вам приемлемым способом справиться с эмоциональной болью?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
9. Чувствуете ли вы себя одиноким даже тогда, когда находитесь среди людей?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
10. Насколько часто вы подвергаете себя риску без веской причины?
- А) Постоянно
- Б) Иногда
- В) Редко
- Г) Никогда
Результаты:
Если вы выбрали ответы "А" или "Б" чаще, чем "В" или "Г", это может указывать на наличие предрасположенности к самоповреждению или других психологических проблем. Важно обратиться за профессиональной помощью для более глубокой оценки вашего состояния и возможного лечения.
Помните, что это всего лишь ориентировочный тест и не может заменить профессиональную диагностику. Поддержка и помощь доступны, и вы не одиноки в своих переживаниях.