Диетологи Массачусетского университета выяснили, что лучше всего есть на перекус. Они провели исследование, в ходе которого изучили наличие полезных веществ почти в 1,5 тыс. разных блюд из фруктов, отмечая уровень питательности каждого.
В итоге, как пишет Pravda.Ru со ссылкой на опубликованные в журнале Nutrients данные, самыми лучшими перекусами оказались сухофрукты, фруктовое пюре и консервированные фрукты. Эти десерты оказались в меньшей степени сладкими и жирными, а значит именно их лучше употреблять между завтраком и обедом.
Среди положительных качеств такого перекуса учеными отмечается содержание в нем клетчатки, которая необходима для поддержания здоровья кишечника.
Ранее врач Денисова назвала самые вредные сладости к чаю и перечислила вкусняшки, которые есть можно — список небольшой.
