Хочу поговорить на очень интересную тему субличностей в человеке. Если вы когда-то слышали об этом, то вы понимаете о чем я. Это когда человек воспринимает их, как нечто отдельное от себя, представляя какой-то внутренний образ (часто знакомый метафорический, например «Баба-Яга»).
На самом деле субличности защищают человека, помогают реализовать его потребность в чем-то и позволяют жить так как он живет. Наша личность состоит из многих отдельных «я», которые активизируются в той или иной ситуации проявляются у нас как внутренний голос. Не нужно путать их с интуицией.
Особенно нам сложно принять таких субличностей, которые не являются положительными персонажами. Их ещё иногда называют теневыми сторонами человека. Понятие теневой стороны личности ввел Карл Юнг, и в психологии это черты характера, чувства, мысли, про которые можно смело сказать: «Это точно не я!».
По Юнгу, в подсознании у каждого живут безличные универсальные образы - архетипы, которые активизируются в различных обстоятельствах, которые человек проживает. Сейчас расскажу по порядку, как я это понимаю и замечаю у себя и у других людей.
Мои субличности
Когда я приезжаю куда-то, например в незнакомый город или другую страну, то вижу там много прекрасных ухоженных женщин, которые ведут себя уверенно, они по особому заказывают еду, общаются с другими людьми, используют низкие интонации голоса. Короче, создают впечатление безупречности, иногда говорят на английском, выглядят как тигрицы.
Тогда я про себя думаю что я какая-то не такая и я называю свою эту субличность «малышка». Объясню почему. Потому что когда мы сравниваем себя с другими, видим, что тигрицы они томные, а я не такая и не могу такой стать, потому что не чувствую этого. На самом деле наблюдать, но не сравнивать себя с другими женщинами это очень классно, когда понимаешь, что мы не конкуренты.
И это приходит со временем работы над собой, со своим мышлением м пониманием того, как работает наш мозг. Необходимо научиться понимать эту субличность, а если я ее скрываю, то она начинает бунтовать и я становлюсь ей. Для принятия надо проговаривать себе «я есть ты, ты есть я».
Например, у меня есть субличность «недовольная своим телом, когда я полнею», под названием «плюшка», которую я долго не замечала и не признавала, пока однажды не встала на весы и не увидела плюс 12 кг к своему привычному весу. Когда я ее осознала, то стала разбираться с тем, для чего хорошего она у меня есть.
И поняла, что благодаря ей я стала заниматься спортом, научилась любоваться своим телом, рассматривая его в зеркале. Стала замечать прекрасные черты, гладкость кожи, перестала объедаться на ночь, стала заботиться о своём теле: ходить в баню, делать массаж, пить зелёные полезные коктейли. Так я принимала себя.
Взаимодействие со своими субличностями
Для начала надо встретиться со своей субличностью и посмотреть на неё, можно в зеркало. И увидеть версию себя "самой толстой с целлюлитом и большим животом, с обвисшей кожей". Продолжать смотреть на себя в зеркало, рассматривая все детали, которые не принимаете в себе и в глаза проговаривайте это. Возможно пойдут слёзы или вам захочется прервать этот эксперимент. Это нормально.
Позвольте себе прожить эмоции, которые поднялись и повторите. Вы также можете попробовать это сделать с кем-то, кому вы доверяете. Упражнение очень сильное по проживанию эмоций, но оно поможет вам исцелить душевное отрицание себя.
Когда я обучалась на курсе «Интуитивная анатомия», то наш инструктор дала такое упражнение и распределила нас по парам. Там надо было смотреть в глаза друг другу молча, стараться увидеть истинную суть человека. Уже на первой минуте, у меня потекли слёзы, чувство Благодарности и понимания единства, родства Душ, ощущение, что мы знакомы тысячу лет и многое другое. Не зря же говорят, что «глаза - зеркало Души» и по глазам можно все понять или многое.
Я получила опыт с Олей, когда она меня увидела где-то в Индии, на каких-то духовных практиках. Умиротворённую, спокойную расслабленную. Я плакала, слёзы сами текли, я себе не признавалась в том, чего хочу.
Я предлагаю вам сделать еще одно упражнение:
⁃ засеките время 5 минут и посмотрите в глаза друг другу, например подруге или парню, мужу, то есть человеку, которому доверяете;
⁃ и надо проговаривать свои страхи, что я чувствуете, чего больше всего боитесь;
⁃ затем другой человек тоже может своё проговорить и вы поймёте, насколько все перекликается;
Когда смотришь в глаза другому человеку, то видишь, что когда она/он говорит мне свои страхи, то это все мои страхи и это нереально круто! Конечно возникают слёзы.
Чувствуешь, что я как она. Такое единство проживаешь с человеком и тут становится понятно, что «ты это я, а я это ты». Понимаешь, что вот этот человек - это я. И в этот момент принимаешь себя. Когда я приняла свою внутреннюю часть, я поняла, что она для меня сделала. Какой я стала благодаря ей и я с ней не борюсь. Если вы понимаете о чем я говорю, то понаблюдайте за своими частями.
У меня есть часть непринятия мужчин. А я же состою в отношениях я не могу не принимать, но иногда я так чувствую. Я постаралась разобраться, чем это мне помогает. На самом деле это помогало мне достигать чего-то в жизни самой. Я боролась с частью достигатора, думала что эта часть мне не нужна. Оказалось, что благодаря ей я совершала значимые в жизни поступки, такие как переезд в другой город, смена деятельности, обучение и тд.
А когда ты принимаешь все части, то уходит оттуда энергетический перекос.
Потому что когда ты говоришь себе: «да, я вот такая и такая», ты принимаешь себя и перестаёшь направлять туда энергию.
Можешь направить ее на то, что действительно хочешь создать, а не бороться внутри себя. Ведь, все самое плохое, что нам не нравится представить, мы и имеем. Вот почему важно найти субличность, которая в вас сейчас активизировалась, увидеть, оценить ее вклад, то есть понять «что она делает для меня хорошего?».
Например: она делает так, что поддерживает мое тело в таком прекрасном состоянии. Если бы я не тревожилась когда-то о том, что я поправилась, что у меня образовался целлюлит в каких-то частях тела, то я никогда не стала бы заниматься спортом, ходить на массаж, стоять на гвоздях, позитивно мыслить о себе, не объедаться на ночь.
Все это благодаря моей субличности произошло.
И теперь я прекрасно выгляжу для своих лет, а главное отлично чувствую лет на 15 точно моложе своего биологического возраста, а иногда и на 20. Я бы не стала медитировать, успокаиваться, исследовать то, что я хочу ездить на ретриты.
Это все благодаря этой части. И понимая каждую субличность, с которой мы спорим внутри, сливаем много энергии туда и пряча ее от себя, не признавая, она в конце концов победит. Когда мы отрицаем, то чувствуем тяжесть. Когда вы видите энергетически тяжёлого человека, то это значит, что какая-то его субличность взяла верх над ним.
Какие ещё бывают субличности: маленький ребёнок, который веселится и прыгает, достигатор, "толстая", "злая", "порочная" и тд.
Мы стараемся соответствовать чужим представлениям о себе в обществе, в отношениях. И сами себе говорим: «Я должна быть вот такой, но не могу быть вот такой». Недавно проводила сессию клиентке, внутри неё была «женщина-вамп», но она ее так глубоко прятала от себя и от своих близких, что даже заболела и ей пришлось сделать операцию.
Когда мы пытаемся соответствовать чужим ожиданиям, то мы себя обманываем и включается субличность «хорошей девочки». А хорошей девочке нельзя проживать негатив, злиться, кричать, отстаивать свою точку зрения, так как хорошая девочка должна быть удобной. Так она себя предаёт и как личность, и как все остальное.
Люди которые создают негатив осуждают и ругают других не видят в себе своих субличностей и борются с другими людьми тоже поэтому. Понаблюдайте за критикующими, у них нет внутренней гармонии, нет понимания себя, нет признания своих сторон, они не имеют любви.
Каждый может помочь себе сам и принять свои теневые стороны. Я могу идти как-то не так себя чувствовать, тогда я обращаю на это внимание и сама себе проговариваю слова. Что я сейчас проявляюсь, как субличность «малышка» и я позволяю себе так чувствовать и меня отпускает. Я позволяю себе так проявляться мне не надо тратить энергию на то, что подумают другие. Я направляю себе любовь.
Когда вы будете не понимать себя, то спросите какая субличность сейчас взяла верх, дайте ей название - имя. Оцените ее вклад и поймите что она очень важна что классного для вас сделала? Поделитесь своими комментариями.
Также рекомендую перейти в Мой Телеграм-канал и послушать медитации, которые я специально записала для того, чтобы помочь вам скорее вернуть легкость и спокойствие в теле и в душе!
Спасибо, что дочитали мою статью до конца! Буду рада ответить на ваши комментарии!