Психотерапевт Александр Поликарпов перечислил способы, которые помогут избавиться от повышенной тревожности.
По словам эксперта, в первую очередь важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Зачастую для этого нужна помощь психотерапевта.
Александр Поликарпов: «Нельзя игнорировать состояние постоянной тревоги, когда тело напряжено без причины, сложно расслабиться».
Он подчеркнул, что состоянием тревожности лучше справиться на начальном этапе. В противном случае могут развиться более серьезные и сложные для лечения последствия.
Эксперт подчеркнул, что есть много способов снизить тревожность, в частности, полезно заниматься йогой, повышать стрессоустойчивость, заниматься спортом, работать с психологом или с психотерапевтом.
По материалам: Газета.ru.