Поспорю, что вы не помните, как сделали ЭТО сегодня утром. Тем более не помните, как сделали ЭТО вчера. И более того, будете делать ЭТО до конца дней. Не тратя на ЭТО своей энергии и внимания.
Я про чистку зубов.
Можно друзья! Можно. Делать маленькие ежедневные действия для здоровья и не тратить на них никаких усилий.
Фраза: «Ты есть то, что делаешь каждый день» и про здоровье, в том числе. Если 7 дней в неделю вы ложитесь спать после 24 часов, пропускаете завтрак, снимаете грусть выпечкой, лопаете на ночь и двигаетесь только до остановки и обратно, то сколько бы таблеток вы не принимали, НЕИЗБЕЖНО будете чувствовать себя хуже и хуже. 100%.
Система работает в обе стороны. Как в плюс, так и в минус. Вы либо стремительно приближаетесь к болезням, либо замедляете их наступление. На автопилоте и одно, и другое.
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». В понедельник 8 апреля группа участников интенсива - практикума "Здоровье- это привычка" под моим руководством начнёт шагать к здоровью. Маленькими, простыми шагами.
Вот маршрут нашего путешествия:
🌿8 апреля понедельник
Убираем перекусы и правильно пьём горячую воду
Узнаем, почему перекусы вредные и в чём польза горячей воды. Освоим привычку пить горячую воду для стимуляции обменных процессов.
🌿9 апреля вторник
Пересматриваем свой рацион
Разберёмся с составом своего рациона.
Получим практические советы по сбалансированному питанию.
🌿10 апреля среда
Движение и активность
Внедрим простые упражнения для повседневной физической активности.
Добавим приседания для укрепления ног и ягодиц.
🌿11 апреля четверг
Практики стресс-менеджмента
Освоим техники релаксации и управления стрессом.
Выясним, что такое информационный шум. Внедрим практики цифрового детокса.
🌿12 апреля пятница
Привычки для здорового сна
Узнаем о важности качественного сна.
Получим рекомендации по созданию оптимальных условий для отдыха.
🌿13 апреля суббота
Разгоняем лимфоток
Проведём самодиагностику застоя лимфы. Овладеем простыми лимфодренажными техниками.
🌿14 апреля воскресенье
День SPA и ухода за собой
Организуем день релаксации и заботы о себе.
Насладимся ароматической ванной с добавлением эфирных масел.
Приглашаю в увлекательное путешествие к здоровью! Программа и условия по ссылке. Присоединяйтесь!