Некоторые продукты из нашего повседневного рациона могут значительно облегчить процесс похудения и помочь достичь желаемых результатов к лету. А могут наоборот, сильно затруднить этот процесс. Врач-дерматовенеролог Галина Дон рассказала журналисту телеканала "Саратов 24", о каких продуктах необходимо забыть на пути к похудению.
"Когда речь идет о достижении желаемого веса к летнему сезону, важно обратить внимание не только на то, что мы едим, но и на то, что мы исключаем из нашего рациона. Существует несколько продуктов, которые могут затруднять процесс похудения и мешать достижению поставленных целей.
Обработанные продукты. Чипсы, печенье, снеки и другие обработанные продукты обычно содержат высокое количество сахара, соли и насыщенных жиров. Они не только низкопитательны, но и способствуют набору лишних калорий.
Сладости и кондитерские изделия. Шоколад, конфеты, пирожные обычно содержат большое количество сахара и калорий, что может замедлить процесс похудения.
Безалкогольные газированные напитки. Эти напитки содержат большое количество сахара и пустых калорий. Такие калории поступают в организм через пищу, но не приносят никакой питательной ценности. В своем составе они не содержат значимого количества витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. После приема такой пищи человек через несколько минут снова начнет испытывать чувство голода.
Белый хлеб и выпечка из рафинированной муки. Пища, богатая простыми углеводами, может вызывать быстрый подъем уровня сахара в крови и способствовать увеличению аппетита.
Фастфуд. Бургеры, фри, пицца и другие виды фастфуда обычно содержат большое количество насыщенных жиров, соли и калорий. Они могут привести к набору веса и ухудшению общего состояния здоровья.
Исключение или сокращение потребления этих продуктов может значительно облегчить процесс похудения. Также для того, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и достигнуть оптимального веса, важно ограничивать потребление продуктов с пустыми калориями и предпочитать питательные альтернативы, такие как овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, цельные зерна и богатые белком продукты. Это поможет обеспечить вашему организму необходимые питательные вещества и уменьшить риск развития различных заболеваний", - отметила эксперт.
Эксперт рассказал, как эффективно похудеть после 40 лет - читайте об этом здесь.
Подписывайся на Саратов 24
