Японская диета, считающаяся одной из самых здоровых в современном мире, позволяет сбросить 5−8 кг за две недели. Однако сидеть на ней нужно правильно и помнить о противопоказаниях, об этом сообщили эксперты портала «Чемпионат».
Суть японской диеты — в особенностях рациона жителей Страны восходящего солнца. Это в целом предпочтение свежих ингредиентов вместо рафинированных и обработанных, большое количество рыбы (сырой и вареной) и морепродуктов, риса на пару, лапши, морских водорослей. Никакого обработанного животного белка, жиров и рафинированного сахара. В напитках — преимущественно зеленый чай и травяные сборы, много воды.
Такая диета очень благоприятно воздействует на сердце и сосуды, пищеварительную систему и дает возможность скинуть вес в короткие сроки. Но рацион от японцев противопоказан при беременности, хроническом гастрите и язве, заболеваниях почек и лактации, предупреждают специалисты.
Кроме того, сидеть на японской диете больше двух недель нельзя из-за низкокалорийности и несбалансированности — это чревато истощением и серьезными проблемами для здоровья. Поэтому рекомендуется подходить к пищевым ограничениям с головой и не повторять диету чаще чем 1 раз в полгода.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы писали, что дерматолог рассказала о скрытой опасности герпеса — когда он несет смертельную угрозу.
