Здравствуйте друзья!
Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. С января по март ушло -6 кг. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника.
Ой, чем я сегодня занималась 🙈общественной работой! Собирала подписи для пересмотра объекта комплексной территориальной застройки г. Москвы. К какому выводу пришла-молодежь прогнозы и плохие стороны видит лучше стариков. Бабули только языком, а по делу полный ноль. Хорошо, что таких единицы.
Выбрала я место в парке, для сбора подписей, самое проходное. А вот о теплой обуви не подумала и ноги замерли за 1,5 часа( очень сильно, но собрала более 50 подписей, что неплохая прибавка к общему количеству. Лиза спала в коляске, пока мать к людям с листками приставала 🙈ну да ладно, по крайней мере мы хоть попытались. Москва наша, многострадальная, вся изрыта-перекопана, перегружена, жуть как. И все строят, строят. А у нас еще и часть зеленой зоны хотят снести, вот уж чего нельзя позволять. Чем дышать-то? Над городом итак черное облако висит, скоро зеленые без гримма ходить уже будем. Выбросы уходят в воздух, а возвращаются дождем. Я помню какой-то год прошел дождь, после которого весь балкон был, как жиром вымазан. Мазут облака пролили! Вообщем, жить в Москве становиться невозможно. Дома строят так, что в окно можно увидеть чужую частную жизнь🙈 поскольку взгляды у меня старые, то решила я помочь инициативной группе с подписями.
В остальном день прошел спокойно, дважды гуляли.
Один раз я возмутилась, но об этом в новой статье. Сначала надо выяснить права я была или нет.
Шаги не нашагала, так как 1,5 часа на месте стояла). Можно это зачесть, как вертикальную планку.🤣👍
А, вот, утро порадовало! Я проверяла теорию о жирах, так вот, теория подтверждается фактом-есть отвес!!!
Мойва на ужин-это правильный выбор! Жидкие жиры не тормозят похудение, а помогают организму убрать лишнее☝️
И отчет по всему меню вечно худеющей меня.
Завтрак: любимая овсянка с сыром, льняным маслом и чайной л сгущенки, яйцо, рыба, чай.
Перекус: сырок и бутерброд с рыбой за кадром. Сырок ела специально, чтобы не слопать конфету, которая раз в десять калорийнее, но менее питательнее. Вот такая у меня подмена сладости.
Обед: суп с фрикадельками, не снимала, но такой же, как в предыдущий день.
На полдник бутерброд с домашней говядиной и сыром 35% ж. За кадром цикорий с молоком.
Ужин: бедро куриное б/к, картофель отварной и фасоль с луком, 2 маринованных помидора.
КБЖУ меня не очень устраивает. Хотела бы больше белка и углеводов, но как есть, готовлю без планирования вторую неделю и корректирую по течению дня.
Вот такой насыщенный событием день). Приобрела опыт общественной работы и опыт общения с лесным бабульским патрулем)) все равно меня не остановит негатив, считаю, что если каждый начнет с себя, не будет равнодушен, то тогда мир точно измениться.
Берегите себя и своих близких и, конечно, всем 🤗