В современном мире стресс на работе становится все более распространенным явлением, начиная влиять на нас уже с раннего утра.
Шаолиньский монах Ши Син Ми предлагает пять советов, которые помогут справиться с этой проблемой.
Во-первых, важно избегать чрезмерной зависимости от гаджетов и стресса, создавая моменты умственной тишины.
Во-вторых, необходимо заниматься спортом осознанно, выбирая упражнения умеренной интенсивности, такие как плавание, езда на велосипеде или йога.
В-третьих, проведение времени на природе способствует расслаблению и восстановлению.
Кроме того, следует обратить внимание на питание, отдавая предпочтение здоровой еде и избегая переедания из-за стресса.
Наконец, рекомендуется отказаться от кофе в пользу ромашкового чая или обычной воды, чтобы снизить уровень стресса.
Автор: Иван МИХАЙЛОВ
