"Если бы у человека была возможность менять своё прошлое, это бы необратимо разрушило его будущее. Потому что каждый момент настоящего он бы потратил на то, чтобы исправить свою историю. И все равно остался бы недоволен результатом."
Автор: врач, психосоматолог Екатерина Тур
Сожаление - "я жалю сам себя"
Пребывание в прошлом, сожаление о том, что вы сделали что-то не так - это порождает циклы негативных мыслей, которые становятся прочнее с каждым новым погружением в неприятное воспоминание. Такие мысли, сначала едва заметные, а затем вязкие и ядовитые, отбирают сон, покой и здоровье.
Каждая подобная мысль рано или поздно превращается в негативную программу, влияющую на психосоматическое здоровье тела, ведь вслед за сожалением приходит зависть, горевание об упущенных возможностях, скорбь о потерянной части себя, стыд, вина и, конечно, тревога.
Подобные переживания начинают перестраивать реакции самого тела, в первую очередь влияя на работу нервной системы, повышая ее возбудимость, и меняя пищевое поведение. Вдруг, ни с того ни с сего нужно больше сахара (из-за истощения и дисбаланса углеводного обмена), соленого (из-за повышения кортизола), жирного (для запаса ресурса в истощенном тяжелыми мыслями теле).
Лишний вес как панцирь от самого себя
Лишний вес становится лишь отражением того, как тело пытается защититься от негативных мыслей самого человека, ведь отключить их самостоятельно он уже не может. Они овладевают всем его существом, перестраивая реакции в настоящей жизни. Теряется радость, уходит удовольствие, снижается уровень счастья, взамен им приходят еда, алкоголь, курение и другой дешевый дофамин, который лишь закрепляет негативную реакцию.
Лишний вес начинает "оседать" в теле, в каждую диету создавая очередной срыв и наращивая гормональные жировые зоны. Тело умное, оно не может долго жить в тоске, в отличие от человека.
Поэтому задача перед самим собой - это отсечь от себя сожаление и попытки перекроить свое прошлое, принять его таким, какое оно было, прекратить сливать свой ресурс в унитаз несуществующих более воспоминаний. Как бы больно и дерзко это не звучало!
Запись на новый курс по психосоматике лишнего веса - открыт, первый поток стартует 15 апреля!
© Екатерина Тур, 2019-2024. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.