Скажите честно, вам знакомо чувство раздражения или даже ярости при мысли о родителях? Желание сбежать, хлопнув дверью, когда они в очередной раз лезут с советами или критикой? "Детская" обида, которая всплывает даже во взрослом возрасте, стоит маме или папе сказать что-то "не то"? Если внутри вас сейчас отозвалось громкое "Да!" - добро пожаловать в клуб! =)
На самом деле агрессия на родителей - абсолютно нормальное чувство, которое время от времени накрывает каждого. Ведь наши мама и папа - не идеальные боги, а живые люди со своими страхами, травмами и незрелостью. Они могли нас обижать, не понимать, даже унижать - и всё это копилось в душе годами в виде подавленного гнева (подробнее о подавленной агрессии и гневе можно прочитать здесь).
Проблема в том, что этот гнев никуда не девается, даже когда мы становимся взрослыми и независимыми. Он прорывается в сложных отношениях с родителями, мешает строить с ними тёплую связь. А ещё отравляет нашу собственную жизнь - ведь обида и злость буквально выжигают изнутри, блокируют энергию и радость.
Так как же распознать в себе детские обиды?
- Вы постоянно спорите с родителями, даже по мелочам. Цепляетесь к каждому их слову, не можете нормально общаться.
- Вы избегаете встреч и разговоров с мамой/папой. Придумываете отговорки, лишь бы пореже видеться и не чувствовать весь этот букет негативных эмоций.
- При упоминании родителей у вас внутри всё сжимается от напряжения. "Опять двадцать пять", "Сколько можно", "Когда уже это кончится" - знакомые фразы?
- Вам сложно принимать любовь и заботу от родителей. Вы словно не верите в искренность их чувств, ищете в каждом жесте какой-то подвох.
- Вы замечаете, что копируете те самые родительские привычки или модели поведения, за которые когда-то на них злились. Бинго!
Если вы нашли себя хотя бы в паре этих пунктов - не спешите винить себя или родителей. То, что когда-то не получилось выразить и прожить, естественным образом превращается в подавленную агрессию. И с этим грузом нельзя справиться одним лишь силовым усилием воли!
Что же делать?
Вот несколько советов от меня:
- Признайте свой гнев и обиду. Скажите себе: "Окей, внутри меня много боли и разочарования. Это нормально, я имею право злиться на родителей за то, что мне не додали".
- Найдите безопасные способы выплеснуть агрессию. Займитесь спортом, дайте себе покричать в подушку, потопать ногами, побить грушу. Физическая разрядка очень важна!
- Напишите родителям письмо, в котором честно расскажете о своих обидах и претензиях. Только не спешите отправлять - сожгите или порвите. Это упражнение для вас, а не для них.
- Поговорите с психологом о своих детско-родительских травмах. Специалист поможет разобраться в причинах вашей агрессии и подскажет пути исцеления.
- Учитесь прощать родителей за их ошибки и несовершенства. Вспомните, что они тоже чьи-то дети со своими болями. Это не значит оправдывать плохое, но даёт шанс отпустить обиды.
И конечно же, я не могу не сказать о регрессионной терапии как мощнейшем инструменте работы с детскими травмами! Обиды и недопонимание тянутся через века, мешая обрести близость и доверие в настоящем.
На сеансах регрессии мы бережно соприкасаемся с историей этих сложных связей. Находим точки, где поселились боль и агрессия, учимся принимать и отпускать те давние события с позиции зрелой и любящей души. В моей практике были случаи, когда многолетний конфликт с мамой или папой растворялся без следа после одной глубокой проработки!
Так что если чувствуете, что застряли в детских обидах на родителей и не знаете, как это исправить - добро пожаловать ко мне на регрессию. Запись - в комментариях или в личных сообщениях (все контакты - в описании канала).
Помните: ваш гнев и злость на родителей - это не приговор, а сигнал, что старые раны пора исцелить. Учитесь признавать свои чувства, не осуждая, прощать несовершенства близких и строить отношения, основанные на любви, а не долге и обидах.
У вас обязательно всё получится!
В следующей статье цикла мы обсудим другую острую тему - гиперопеку и контроль со стороны родителей. Разберёмся, какие бывают виды токсичной "заботы" и как мягко отстаивать свои границы.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить!