Для хорошего здоровья и красоты важно правильное усвоение питательных веществ из пищи. Этого трудно добиться, если есть проблемы с работой кишечника.
«Кишечник — это основа нашего долголетия, молодости, здоровья и иммунитета», — пишет гастроэнтеролог Диляра Лебедева в личном Telegram-канале, объясняя, что в кишечнике происходит окончательное усвоение всех питательных веществ.
Важно соблюдать ряд простых правил, чтобы в кровь попадало все необходимое для нормального функционирования организма. Два из них, конечно же, связаны с питанием и физической активностью.
Гастроэнтеролог рекомендовала ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой. Листовые, овощи и зелень всегда должны быть на столе. Но добавленный сахар и рафинированные продукты (например, белый хлеб, белый рис) следует исключить. Напомним, что рафинированные продукты легко перевариваются, а содержащиеся в них углеводы быстро синтезируются в сахар и попадают в кровь.
Малоподвижный образ жизни — еще один враг кишечника и всего тела. Врач посоветовала чаще гулять на свежем воздухе, заниматься йогой.
Нельзя игнорировать любые проблемы с посещением туалета. «Это основа. Важно отсутствие диареи и запоров», — заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что весной у некоторых людей ухудшается сумеречное зрение или развивается гемералопия, широко известная как «куриная слепота». Гемералопия основана на нарушении функционирования фоторецепторов глаза.
