Когда говорят проа абьюз и абьюзеров, то чаще упоминают такие эпизоды и представляют такие образы, когда идут активные нападки, давление, унижения, обзывательства, тирания и так далее. Да, разумеется, это проявления абьюза.
Но бывает и другой абьюз – тихий, молчаливый, подпольный. Это абьюз через молчание и игнорирование.
Конечно, люди по разным причинам могут не отвечать, ограничивать или прекращать общение.
Но те, кто достаточно время прожили рядом с абьюзерами, кто давно убедились, что это не разовый эпизод, не случайность, те на себе ощутили боль от игнора.
Вот вариации игнора
1) Полный неконтакт
Есть те, кто молчат днями, неделями. Есть те, кто молчат месяцами.
2) Выборочное игнорирование
На удобные темы разговаривают, по повод неудобных молчат.
3) Исчезновение
Просто пропадают, ничего не объясняя. Потом возвращаются назад.
4) Эмоциональное игнорирование
Формальная коммуникация есть, но нет вовлеченности, нет эмоционального отклика. Ваши эмоциональные потребности игнорируются.
Чем руководствуются те, кто так холодно и жестоко обходится со своими близкими?
1) Игнор как воспитательная мера
Игнором воспитывают и даже дрессируют, наказывая за неугодное поведение или даже неугодные слова.
2) Игнор как способ самоутверждения
Для абьюзеры или абьюзерши очень просто возвыситься над близким, разрастить свою значимость. Игнорируя, он или она себя ставит на недосягаемый пьедестал.
3) Игнор как инструмент ухода от диалога и ответственности
Зачем что-то выяснять и участвовать в переговорах, брать на себя обязательства, если можно просто замолчать.
4) Игнор как месть
Игнорировать и смотреть, как близкий корчится и мучается.
Если ваш близкий такое практикует. Если это не разовый эпизод, а сложившаяся система. Если вы уже пробовали на эту тему говорить, но ничего не помогает.
- Определите для себя, насколько это для вас важно
Вам все равно или вас такое отношение мучает? Нельзя оставаться в том, что просаживает вашу психику.
- Оцените другие проявления абьюза от этого человека
Наверняка, есть не только игнор, но и другие пассивные или агрессивные проявления.
- Выберете альтернативы
Варианты, кроме как оставаться с этим и в этом, есть всегда. Главное, разрешить себе их увидеть.
- Создайте себе пространство комфорта и безопасности
При вынужденном временном соседстве с этим человеком хоть как-то выстройте границы, хотя бы эмоциональные. Лучше быть как можно дальше и заниматься своей жизнью.
- Игнорщики заслуживают только игнора
Не оправдывайте такое поведение, не выпрашивайте крохи их внимания. Самое оптимальное – не быть рядом и, конечно же, не быть зависимыми от таких людей.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы с какими вариациями абьюзивного игнора сталкивались?