Быть понятым - значит быть выслушанным, увиденным и принятым таким, какой ты есть. Это помогает нам осмыслить наши ощущения, разобраться в своих мыслях и найти пути решения проблем.
Мы всегда ищем его со стороны, забывая о том, что, часто, мы сами себя не приемлем.
Когда мы принимаем себя, то так же относимся и к другим, и они к нам. Не берем все близко к сердцу, не реагируем на провокации и не идем на конфликт. Мы более эмпатичны, открыты к общению и готовы к компромиссам.
Осознание также способствуют процессу исцеления от травм и негативных переживаний. Когда мы прочувствуем причины своих эмоциональных реакций - то можем начать работать над их преодолением и справиться с прошлыми травмами.
Если вы пережили утрату - поделитесь с кем-нибудь своими переживаниями – и лучше, если это будет специалист. Так как, закрываясь – вы заталкиваете боль только глубже внутрь.
И она начинает влиять не только на психическое состояние, но и на физическое. И обычными таблетками её оттуда не вытащить. Как в сказке про заюшкину избушку. Медведь гнал не выгнал и тебе не сделать этого.
Горе, разделённое с кем-то - становится меньше.
Тот, кто умеет работать с психологическим аспектом – сможет минимизировать последствия. А медикаментозное лечение в данном случае отключает чувствование, что в свою очередь продлевает этапы горевания по ушедшему.
Так же нужна правильная постановка вопроса: не за что мне это всё, а зачем мне это?
Для чего?
Страх, беспомощность, отчаяние и стыд из-за собственной слабости – если они возникли - должны выгореть. И дали место новым, живым, ярким эмоциям.
Вы живёте – и это кому-то необходимо. Подумайте о тех, кто остался рядом с вами.
Есть шесть стадий переживания горя и каждую придется прожить. Но разница в том – на какой срок они растянутся. И если они продлеваются более чем на год – стоит уже бить тревогу.
Но лучше сразу же, проработать, тогда вы быстрее вернётесь к жизни. Если вы не знаете к кому обратиться – то первый помощник - диагност - записывайтесь прямо сейчас - https://psysomschool.tilda.ws/ . А в консультации проработаете те стратегии поведения, которые выявите в диагностике.
