Первый и самый элементарный ответ - отеки возникают от того, что пью много жидкости! Надо сократить потребление жидкости!
Мудрый и очевидный ответ не будет правильным. Человеческий организм устроен таким образом, что вся вода, которую мы выпиваем должна пройти через желудочно –кишечный тракт и очень даже спокойно переместиться в мочевой пузырь и отправится на «свалку».
Исключения будут, когда мы выпиваем одномоментно очень много жидкости - условно литра 2-3. Тогда желудок и почки не смогут его оперативно переработать и частично жидкость будет отправлена на «свалку», а частично перейдет в кровь и в отеки.
Особенно это будет видно, когда вместо чистой воды, которую организм достаточно успешно и быстро перегоняет по всему телу, мы употребляем иные жидкости. Особый вред для переработки могут давать сложные жидкости. Допустим, сладкие газированные напитки, пиво, напитки с солью. Не очень легко перерабатываются и молочные напитки, они уступают по быстроте переработки простым, прожде всего воде.
Итак, отек возможен при очень резком и быстром употреблении большого количества жидкости. То есть, воду надо сократить?
Ни в кое случае!
Самое удивительное, что чистая вода в стандартной ситуации является скорее тем «лекарством», которое позволяет снять отек.
Очень часто отек - это попытка организма вывести излишние «ненужные вещества», прежде всего, соли, из нашего организма.
И употребление воды в данной ситуации помогает сделать это максимально комфортно и быстро.
А что-же тогда способствует появлению отеков?
Правильно - соли и другие «вредные вещества», которые мы вводим в организм, пытаясь проверить его на жизнестойкость. Это могут быть различные соления, мясные полуфабрикаты с большим содержание соли, фастфуд, продукты копчения (в которых опять же количество соли зашкаливает).
Что еще можно предпринять для снижения отеков и нормализации вывода из организма жидкостей. Об этом поговорим в следующей статье.