103,6 тыс подписчиков

Заботиться о других важнее: хочу думать по-новому но старые мысли берут верх

1 минута

14 прочтений

21 марта

Вы уже знаете, что некоторые мысли вам вредят.

Вы не согласны с этими мыслями. Но они всё-равно сидят внутри нас и не хотят уходить. Они слишком долго с нами.

Например, сидит в нас убеждение, что надо о других заботиться, а не о себе. Обо всех, понимаете, но кроме себя.

Нас так научили. И в итоге мы страдаем от этого всю жизнь. И вроде бы уже знаем, что стоило бы думать о себе в первую очередь. И только потом уже о других. Но:

Сложно;
Не получается по-новому;
А получается по-старому.

В таком случае попробуйте технику «Футбольный комментатор». Представьте себя игроком на футбольном поле. Вы знаете куда хотите бежать, когда хотите отобрать мяч и как именно дойти до ворот. Это именно также в реальной жизни вы знаете, как правильно стоит думать: «Сперва я хочу заботиться о себе». А ещё вы знаете как стоит действовать: проявлять заботу о себе в первую очередь. Сделать что-то для себя в первую очередь, когда рядом кто-то тоже нуждается в заботе — это как забить гол.

Вы — футбольный игрок. Вы играете. А есть футбольный комментатор, его можно сравнить с вашими старыми мыслями или поступками. Этот персонаж может комментировать то, как вы играете каким угодно способом. Он может предполагать, какой манёвр вам лучше сделать на поле.

Но это будет только его интерпретация.

Каким бы опытным комментатором он не был, он может не знать что вы задумали и как вам лучше играть сейчас. Он может только выдвигать свои гипотезы и предлагать свои варианты.

Попробуйте относиться к своим старым мыслям, как к к тому, что говорит комментатор. Он предполагает и советует сделать по-старому. А вы игрок, вы главная фигура, которая решила действовать иначе. Потому что вы знаете зачем.

Вы знаете ради чего.

Ещё технику "Футбольный комментатор" можно применять к вашим мыслям о том, кто и что о вас подумает или подумал. Только игроком в таком случае будет другой человек.

Например, вы подумали: "Он наверное решит, что у меня мало опыта для этого".

Это предположил комментатор. Что там на самом деле в голове у игрока знает только игрок. Не заставляйте комментатору был важнее игрока. Это поможет вам изменить старые мысли на новые.