304 подписчика

Психологические игры: что это и как из них выйти?

2 минуты

17 прочтений

21 марта

Психологические игры не имеют ничего общего с теми, в которые играют дети, они не являются поводом для смеха.

К сожалению, реальность такова – если у вас высока вероятность конфликта с кем-то, будьте уверены, что вы в игре.

Как же научиться распознавать игры и выходить из них? Об этом рассказала Мария Осадчая, психолог и вокальный терапевт Музыкальной академии Ларисы Долиной.

«Предупреждён – значит, вооружен! Поэтому для начала определим признаки, которые указывают на то, что вы оказались втянуты в игру.

Вот основные «ходы»:

Заманчивое предложение, маскирующее ловушку (игровое приглашение или закладывание приманки);
Заинтересованность в игре со стороны другого лица (принятие наживки/крючка);
Безобидная реакция и обмен любезностями;
Смена ролей приглашающей стороны;
Сюрприз от приглашенного;
Выплата для обоих (отрицательная).

В описанной ниже истории отчётливо видно, как развивается «игра».

Диалог двух подруг – студенток вокального отделения.

Оля: Скажи мне, только честно, как я спела сегодня на концерте?

Катя: Я думаю тебе не хватило эмоциональной убедительности в песне, и ноты нечистые были...

Оля: Что ты себе позволяешь?! Я попросила тебя сказать о том, как я спела? А ты только и делаешь, что указываешь на мои недостатки.

Катя: Я просто хотела тебе помочь... Ты же сама попросила сказать честно...

Типичная смена ролей в конце игры. Оля перешла из позиции жертвы в позицию преследователя, а Катя – из спасателя в жертву. Вторая была явно удивлена переменчивым настроением подруги. Выплата заключалась в том, что обе стороны чувствовали себя плохо. Отношения были повреждены.

Чтобы узнать больше о смене ролей, рекомендую изучить драматический треугольник по книге Стивена Карпмана, «Жизнь, свободная от игр».

Как же избежать психологических игр?

Игнорируйте приглашение в игру.
Спрашивайте о реальной потребности: «Чего ты хочешь от меня сейчас?».
Знайте своё слабое место, когда дело доходит до игр. Например, если вы постоянно спасаете, то постарайтесь более осознанно реагировать на приглашения помочь и сдерживать себя.
Не забывайте спрашивать себя: «Что я хочу прямо сейчас?».

Помните, лучший способ прервать игру – преследовать свои собственные цели!».