Чтобы поддерживать здоровье сосудов, достаточно выполнять простое упражнение. Его можно делать утром, даже не вставая с постели. Данная техника активизирует движение крови и лимфы, избавляет от застоя крови в венах, защищает сосуды от закупоривания и является отличной профилактикой варикоза. Упражнение можно выполнять и вечером, особенно если весь день вы проводите на ногах.
Врач-инфекционист с 40-летним медицинским стажем Светлана Ищенко сообщает, что и сама делает это упражнение ежедневно. Называется оно «тараканчик». Для его выполнения нужно лечь на спину. Если ваша постель слишком мягкая, лучше спуститься на пол.
Далее поднимите руки и ноги вверх под углом 90 градусов и начинайте интенсивно и «весело» трясти конечностями. Движения могут быть любыми — синхронными или хаотичными, главное — создать хорошую вибрацию. Выполняется упражнение в течение 1−2 минут, можно в несколько подходов, если у вас устают руки или ноги.
Ранее мы сообщали о фрукте, который прекрасно разжижает густую кровь.
