Тема, как я считаю, довольно распространенная, сразу можем обратиться к теоретической стороне и выяснить, для начала, что же такое фобия?
Фобия – сильно выраженный страх, зачастую навязчивый, обостряющийся в определенных ситуациях.
Есть ли у вас фобии? На самом деле фобий насчитывается огромное количество, важно понять кто или что является объектом страха и стараться избавиться.
Если перейти к статистике у кого чаще бывает, лица женского пола страдают примерно в два раза чаще, чем лица мужского пола. Обычно возраст 10-17 лет. Конечно, с возрастом показатель снижается.
Как выяснили люди с фобиями чаще подвержены риску самоубийства, чем люди у которых их нет.
Возникает вопрос, как с ними бороться, как стараться жить без фобий.
Могу привести некоторые рекомендации, как мне кажется, могут помочь справиться. Речь пойдет о стандартных видах фобий, неспецифических. Так как со специфическими необходимо работать комплексно и при помощи терапии.
Одна из самых популярных рекомендаций встретиться с фобией лицом к лицу, но не сразу, а постепенно. Должен происходить процесс «сближения» с объектом. Например: у вас боязнь высоты, каждый раз, вам нужно будет подниматься сначала на одну ступень, потом спускаться, потом еще выше и снова спускаться и так дойти до самого верха. Важно, не быть одним в этот момент. Так же важно замечать в момент свои чувства. И так с другими фобиями.
Как вам такой способ? Применяли?