Доброго дня всем-всем!
Вот и очередной Марафон снижения веса завершает свой путь. Как правило, в итоговой статье я размещаю фото тех, кто присылал свои фото в процессе снижения веса и готовлю общий фотоколлаж. Но не только фото, но и просто результаты из сообщений: не все ведь готовы делиться своими фото и на то множество самых обычных причин!
Посмотрим, что получилось у нас по итогам 16-го Марафона, а пока, уже по традиции, я представляю вам, милые дамы, итоговый фотоколлаж предыдущего, 15-го Марафона, чтобы было на что равняться:
Какая красота, правда?
- Праздники - и новогодние, и 23-е февраля (3 дня), и 8 Марта (3 дня), и Масленица наложили отпечаток на текущий, 16-й Марафон: много срывов с ПП-питания и потом тяжелое возвращение в строй.
- Многие-многие дамы с бесплатного Марафона жаловались в связи с этим на не очень важные результаты в своём похудении, ошибки и свои слабости осознавали, но поезд, как говорят, уже ушел и к финишу Марафона дошли немногие.
НАТАЛЬЯ ЛАТЫШЕВА.: "...Результат не очень хороший, даже стыдно писать. 78 кг - с таким весом начала марафон. За шесть недель минус 4,8 = 73,2. В конце февраля очень сильно стрессанула, не справилась с нервишками. Все забросила и РД и воду и режим, и ПП. В общем все пустила на самотек. За две недели наела 2 кг, на сегодня вес 75,2. Особо не расстраиваюсь, все-таки это не 90, с которых начинала осенний марафон. Итого за два марафона минус 15 кг. Сегодня вернулась в режим, исправляюсь по мере возможности.
Фото "ДО" 9 января 2024 г. - 78 кг, непрезентабельное, но уж какое есть. Занималась уборкой, сын забежал на пять минут, подготовиться было некогда:
На сегодня 75,2 кг, в итоге всего 2,8 кг за марафон (последние две недели без РД, воды, ПП и физики). Такая вот печалька. Но ушли объемы: грудь-2,талия-3,бедра-3, ноги-руки без изменений. Попробую переслать сегодняшнее фото. Всего самого хорошего, доброй ночи! С уважением Наталья Латышева".
- Я решила сделать ещё один фотоколлаж, чтобы показать вам всю историю похудения Наташи. Вот с этого началось её похудение:
А это её счастливое предновогоднее фото:
Совсем другой человек, правда? Так что, Наташа, ни шагу назад и только вперед! только вперед! к новому телу - легкому и здоровому! к новым нарядам! к новой счастливой улыбке, так молодящей каждую женщину!
Спасибо, Наташа, за присланный результат и фото!
-----------------------------------------
НАТАЛЬЯ МОРКУС:
"... Марафон подходит к концу- можно подводить итоги.
Во-первых, за прошедшие недели рассталась с 4,5 кг ( 88кг - на начало, 83,5кг- последнее взвешивание). Вроде результат не бог весть какой, но это только на первый взгляд. Радует, что из 54 размера перешла в 52.
Объемы уменьшаются медленно, но верно!
Стабилизировала работу ЖКТ.
Наладила режим дня с точки зрения приема пищи, хотя это было нелегко, так как режим работы непростой.
Кстати, кажется, что на продукты сейчас трачу даже меньше , чем раньше.
Стала хорошо засыпать вечером и спать не менее 7 часов. Поймала себя на мысли, что я ВЫСЫПАЮСЬ! Какое непередаваемое чувство легкости ощущаю по утрам!
С нетерпением жду следующего марафона. Желаю всем не останавливаться на достигнутом. Постараюсь в конце следующего марафона увидеть на весах 77, а может и меньше. Удачи всем! Лето нас ждет!..."
- Практически все сообщения с результатами в этот, 16-й Марафон, без фото, но такие результаты всегда были, во всех Марафонах: не все любят по разным причинам представлять своё фото на всеобщее обозрение.
ЕЛЕНА Б. : "Рост - 162. Возраст - 63 года. Вес был на 01 сентября 2023 года (я, как вы уже, наверно, догадались - учитель) 131 кг. Вес, спустя полгода, 102,6 кг. Какое облегчение! На целых 28 кг! Похудеть нужно срочно, чтобы попасть на операцию по эндопротезированию обоих коленных суставов. Врач сказал, похвалив за усердие, что нужно ещё на целых 10-15 кг похудеть и это как минимум. Так что работы у меня впереди ещё много. Спасибо Вам, Татьяна Прокопьевна, за науку: всё понятно, просто, а сколько полезной информации! Я, как учитель, не могу не посетовать, что в курсы биологии и химии нужно обязательно ввести раздел практических знаний о здоровье человека, его питании и о том, как это происходит в наших организмах, а не только формулы писать, да тычинки с пестиками разглядывать. Я не хочу этим обидеть преподавателей этих предметов - они тут совсем не при чем, вынуждены под программы подстраиваться, да под учебники..."
- Елена - участник платной группы "Золотое правило", что в процессе снижения веса питается по размеру порций. Сперва была в группе "Для особо пышных дам", а потом захотела в "Золотое правило", настояла, что справится и пока её похудение идет как по маслу, стабильно и правильно - по одному килограмму (плюс, минус) каждую неделю.
Вот точно также худела на первых порах, пока был большой вес, Леночка Михеева - помните? Это результат Лены перед Новым, 2024-м годом и она есть у нас на новогоднем коллаже:
Но физиология есть физиология и уже сейчас сложнее сбрасывать вес, но тем не менее последний отчет Лены тоже радует:
Тот, кто снижал свой вес с большого веса, знает, что как только перевалил за 100 кг вниз, то вес уже не так стремительно тает, как в самом начале. И к этому нужно быть морально готовым, чтобы не сойти с марафонской тропы, а терпеливо и настйчиво идти и идти, день за днем, неделя за неделей, к своему оздоровлению! Что нам Лена и демонстрирует.
Для тех, кто ещё не знаком с Леной, напомню, что она начала свой путь снижения веса с 11 января 2023 года с веса в 135 кг!
Посчитаем результат? - 135 кг - 84,4 кг = 50,6 кг!!!
ВСЁ у Лены идеально правильно: неспешное похудение, без гонок, спокойное, ровное отношение и к предлагаемому меню, и ко всем рекомендациям, дисциплина - надо отчитываться? значит, так надо и это нужно выполнять! Четкое и скрупулезное следование меню, без всяких "я это не ем, а это вообще не мой продукт..." и вот он результат! Прошел год с хвостиком и 50-ти килограмм как и не было!
Конечно, есть торопыжки, которые хотели бы по 10 кг каждый месяц сбрасывать, но наша физиология, милые дамы, спешки не терпит - тут же всё заблокирует и вместо похудения вы будете лихорадочно пытаться выйти с плато, когда вес упорно не хочет сдаваться.
Спасибо, Лена, за Ваше фото с результатом!!!
---------------------------------------
А теперь серия коротких сообщений от участников как бесплатного Марафона, так и из платных групп:
1. Ирина К. "Добрый день, красавицы. Я, Ирина К., перешла из группы Золотое Весенниее правило. Жуву в Тарусе Калужской области. На марафоне уже сегодня будет 5 месяцев. Вес ушёл 16 кг, размер с 64 на 58. Продолжаю работать над своим здоровьем. Всем здоровья и удачи".
2. Татьяна Афанасьевна Г. "Добрый день всем, всем, всем! Я из Екатеринбурга! 10 месяцев я на этом канале! За полгода минус 30 кг, за зиму плюс 10 ( отошла от ПП). Третью неделю стараюсь попасть обратно. Сегодня у меня РД (разгрузочный день). Уже лет пять держу Пост. Удачи всем нам!"
3. Татьяна П: "Мой отчет:
1. 125,8 кг - 125,1кг ( минус 0,7 кг за прошедшую неделю)
2. Молокочай
3. Делала зарядку,пешие прогулки
4. Воду пью 2-2,5 литра.
5. Вопросов нет. За 2 месяца ушло 12,3кг - я довольна. Маленькими шагами идем к цели 100кг (программа минимум)"
4. Татьяна К. "Я из Воронежа. Марафоню с 03.2022г со 103 кг, сбросила 13 кг, потом откат на 92 кг и качаюсь плюс-минус 2 кг уже больше года. Но не сдаюсь, знаю свой "косяк", борюсь с ним".
5. Светлана Р. "Здравствуйте все, все , все! Я, Светлана, из Новосибирска, мне 55 лет. Т.П. читаю давно, но начала худеть с 1 октября. Похудела потихоньку на 14 кг, с веса 106. Даже сама удивляюсь. Спасибо за это Т.П.!!! Посты соблюдаю почти 20 лет. Всем желаю удачи и терпения!!!"
-------------------------------------
Вот такое сообщение вчера пришло от ИНЕССЫ В.: "Здравствуйте, Татьяна Прокопьевна! Заберите меня, пожалуйста, обратно, в платный марафон. Мне кажется, что мне нужна ещё ваша поддержка и поддержка девочек:
- Решила посмотреть, а с чего же начиналось похудение Инессы?
- Вес - 98,5 кг. Ого! На сегодняшний день вес Инессы - 81,6 кг (судя по последнему отчету от 25 февраля). Ну что ж, потерянные почти 17 кг, как говорят, налицо, правда?
- После этого отчета Инесса решила самостоятельно продолжать свой путь снижения веса, но видимо что-то пошло не так, раз Инессе потребовалась дальнейшая поддержка.
- Вообще, нужно сказать, что переход и на новое питание и новый образ жизни - это дело не одного месяца жизни. Мы в течение десятилетий пествовали в себе поздние обильные ужины, пассивный отдых и малую подвижность, и вот так сразу - даже за полгода, невозможно всё в себе перенастроить на новый лад. Потому я и говорю, что не надо быстро стремиться и похудеть, и уходить в самостоятельное плавание по сбросу веса: поддержка единомышленников - это великое дело!
----------------------------------
На этом я завершу сегодня статью - не вписываюсь в отведенное для неё время. Завтра - продолжение! не пропустите!
------------------------------------------
Милые дамы, спасибо огромное за слова поддержки Марафона. О его будущем поговорим, наверно, чуть позже, а пока я в завершение этой статьи прикреплю стих, присланный мне вчера Ольгой К:
Все держались за неё, а она и рада:
Знать, надёжная опора, раз другой не надо!
Уставала иногда, убежать хотела,
Но в такой момент ей всегда находилось дело.
И хотелось ей к плечу прислониться тоже.
Хорошо опорой быть, но иметь опору тоже ...
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmeste
