Врач и телеведущая Елена Малышева вместе с иммунологом Андреем Продеусом поделились полезной информацией о том, какие продукты стоит употреблять для укрепления иммунитета. В ходе программы «Жить здорово!» на Первом канале были названы три продукта, которые помогут поддержать защитные силы организма.
Первым из них было названо льняное масло, которое отличается высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Этот продукт, по словам Андрея Продеуса, способствует укреплению иммунитета и снижению воспалительных процессов. Елена Малышева добавила, что льняное масло может быть особенно полезным для суставов.
Вторым полезным продуктом стала гвоздика, содержащая мощные антиоксиданты. Один из ключевых компонентов гвоздики – эвгенол, является одним из самых эффективных антиоксидантов. Антиоксиданты помогают организму бороться с свободными радикалами и защищают клетки от окислительного стресса.
И наконец, третьим продуктом, который рекомендовал иммунолог, стали кукурузные отруби. По словам Андрея Продеуса, эти отруби необходимы не только для нас самих, но и для полезных бактерий, обитающих в нашем кишечнике. Здоровые микроорганизмы в кишечнике играют важную роль в поддержании иммунитета и общего состояния организма.
Таким образом, правильное питание и уход за полостью рта могут оказать значительное влияние на работу иммунной системы и общее здоровье.
