Оглядываясь назад, мы часто испытываем чувство сожаления. И поводы для расстройств могут быть абсолютно разными. Например, Вы купили классные туфли, которые через неделю заметно упали в цене. А может, осознали, что брошенный Вами мужчина, вообще-то, и неплохой парень. Разочаровались в профессии, напрасно отстригли волосы, поругались с родителями...
Список можно продолжать бесконечно, результат один – мы начинаем зацикливаться и жить ненужными воспоминаниями.
Вы задумывались о том, что было бы здорово иметь машину времени и перенестись на несколько лет назад❓
Вы бы обязательно признались в своих чувствах мальчику из параллельного класса, не стали бы дружить с Машей, которая рассказала всем о вашем главном секрете, спасли бы уссурийских тигров и изменили бы мир к лучшему.
Но пока машину времени не изобрели, необходимо научиться отпускать прошлое, чтобы не тратить впустую жизненные силы, пытаясь изменить то, что изменить невозможно.
1️⃣ Уважайте свой выбор и ищите плюсы
Для начала ответьте себе на главный вопрос: «Почему я так поступил?» Будьте с собой откровенно честными и не ищите виноватых. В первую очередь, это нужно Вам. Скорее всего, у Вас найдутся веские аргументы, оправдывающие Ваш поступок. Согласитесь, если бы все было «гладко», Вы бы точно не захотели перемен.
Не стоит переживать о прошлых отношениях. Это, как никак, полезный опыт. Теперь у Вас есть пища для размышлений, и последующие отношения Вы будете строить, избегая ошибок прошлого. Более того, если люди расстаются, значит не такие уж и сильные чувства их связывали, не так ли?
Слышали выражение: «Если человек уходит из твоей жизни-значит, он освобождает дорогу кому-то или чему-то новому»? В мире несколько миллиардов человек, и Вы обязательно встретите своего! Поверьте, даже у расставаний есть свои положительные стороны. У Вас появится больше времени, чтобы провести его с друзьями или семьей, посвятить своим увлечениям и, конечно, новым интересным знакомствам.
2️⃣ Лучше поздно, чем никогда
Если по неосторожности Вы обидели близкого человека, никогда не поздно признать свою ошибку и извиниться. Поверьте, осознать свою вину – это вовсе не слабость. Каждый человек ошибается, и то, что Вы искренне попросите прощения, скажет о Вашей сознательности и ответственности. Зачем Вам нужен «накал страстей», если простого человеческого «прости» бывает достаточно, чтобы восстановить дружеские отношения?
Никогда не держите обиды в себе. Научитесь прощать людей, так Вам будет намного легче идти по жизни. Ведь чем чаще Вы улыбаетесь, тем больше радостных моментов притягиваете!
3️⃣ Эффект незавершенного действия
Случается, что люди жалеют о том, что чего-то не довели до конца. В психологии этот синдром называется «эффектом незавершенного действия». Например, Вы влюбляетесь в молодого человека, Вы общаетесь, потом он уезжает в другой город, и все – связь обрывается. Вы постоянно думаете о нем и проецируете будущее опасной связкой: «А если бы…».
Только есть одно маленькое «но» – «если бы» не существует. Нельзя точно спрогнозировать, как бы развивались Ваши дальнейшие отношения. С течением времени люди узнают друг друга, и бывает, что первоначальный образ совсем не соответствует действительности.
Чтобы «завершить» действие, лучше встретиться с человеком. Возможно, он вовсе не тот, каким Вы его представляли, и сожалеть не о чем.
Старайтесь трезво оценивать ситуацию и думать о последствиях. Перед серьезным выбором напишите заметку: почему Вы хотите поступить именно так, и почему Вы не будете жалеть о своем выборе.
С большой долей вероятности прочитав письмо из прошлого, Вы улыбнетесь и больше не будете корить себя за то или иное действие. Прошлое тем и прекрасно, что оно прошло и оставило воспоминания. Не стоит тащить за собой в будущее этот тяжелый багаж.
Уважайте свой выбор, живите настоящим и помните старую добрую поговорку: «Все, что не делается, все к лучшему».
Психолог Полина Степанова
Рубрика «АнтиHRупкость личности»