Решением проблемы оказался не спорт.
Спорт не способен снизить риск смертности при малоподвижном образе жизни. Об этом предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова, сославшись на новое исследование с участием более 6 тыс. женщин в возрасте от 63 до 99 лет.
По ее словам, ученые подтвердили опасность для здоровья долгого сидения, из-за которого снижаются мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы. Как отметила медик в своем Telegram-канале, сидение более 11,7 часа в день повышает риск смерти на 30%, и даже многочасовая ходьба или продолжительные занятия спортом не изменят эти проценты.
В связи с этим Павлова посоветовала людям, у которых сидячая работа, не вставать с места по шесть раз в час, но хотя бы подниматься со стула каждые 20 минут. «Можно даже никуда не идти, а просто постоять минутку», — порекомендовала специалист.
Читайте также:
Врач предупредила о вреде ополаскивателей для полости рта
Эндокринолог Павлова раскритиковала лечение пациентов с ожирением при помощи операций
Эндокринолог оценила эффективность БАДов
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-03-07/vrach-rasskazala-kak-snizit-risk-smerti-iz-za-sidyachey-raboty-5019929