Сначала ваша нервная система схватывает информацию о том, что вокруг вас. А результат этого схватывания — эмоции (либо тревожные, либо спокойные). Дальше, когда уже это ощущение есть в теле, мозг его интерпретирует.
И, например, если вам тревожно, то могут возникать ненужные мысли. Мозг объясняет себе, почему он так себя чувствует. И поэтому не работает, не даёт глубоких и стабильных результатов работа с убеждениями.
Люди с тревожной привязанностью застревают здесь, в красной зоне, там, где происходит активация симпатической нервной системы. И важно понимать, что возбуждение вообще – это норма. То есть когда случается что-то новое, что-то незнакомое, мы всегда реагируем увеличением уровня возбуждения. И наш мозг определяет каждую ситуацию согласно нейроцепции.
Мы постоянно расцениваем ситуацию, либо она опасная, либо безопасная. И наше тело постоянно находится в каком-то режиме. Либо в режиме, когда мы ощущаем себя в безопасности, либо в режиме, когда мы ощущаем себя в опасности. И вот здесь, обратите внимание, я написала воспринимаемая безопасность и воспринимаемая опасность. Потому что вот эта воспринимаемая безопасность, она может не быть реальной безопасностью.
И другая ситуация – воспринимаемая опасность. По факту опасности может не быть, но ситуация воспринимается как опасность.
Очень часто люди стараются держать на расстоянии, и люди, у которых застряла вот эта симпатическая реакция, они не понимают, почему люди их сторонятся. Им хочется общаться, им хочется в люди, им хочется очень сильно и много взаимодействовать, но их интенсивность отпугивает очень многих людей.
Им свойственно спрашивать вместо того, чтобы подумать или самостоятельно поискать. И такие люди, они не пойдут в поиск что-то искать, они скорее будут спрашивать у кого-то, потому что это тоже будет выводить их напряжение. Люди с избегающей привязанностью, они бегут просто от таких людей сверкая пятками, потому что для них это излишняя стимуляция.
Что ваш мозг интерпретирует, что раз в теле происходят такие процессы, значит мы находимся в опасности. И ваш мозг начинает проецировать тревожные мысли, которые объясняют, почему тело так себя плохо чувствует. И, исходя из этих тревожных мыслей, вы получаете ещё больше страха, мышцы ещё сильнее напрягаются, гладкая мускулатура внутренних органов ещё сильнее напрягается, дыхание ещё хуже становится, ещё более поверхностно, ещё меньше воздуха вы получаете. И это идёт по кругу, и мозг это интерпретирует, как опасность усилилась, надо что- то делать. Поэтому вот просто такая вещь, как убрать мысли и переключиться на реагирование тела, работает только если вы действительно будете убирать мысли.
⭐ Как освободиться от тревожности и найти внутреннее равновесие
Присоединяйтесь к закрытому бесплатному вебинару, который состоится 07.03.24 в 19:00🕔
Регистрируйся ⬇
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!