Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина предупредила об опасности дефицита витамина D. Он может спровоцировать детский рахит, онкологию, остеопороз и сердечно-сосудистые заболевани].
Симптомами недостатка витаминов группы D являются: слабый мышечный тонус, ломкие ногти, иссушенная кожа, выпадающие волосы, боли в мышцах и костях.
Специалист отметила, что витамины группы D принимают участие в усвоении организмом фосфора и кальция, частично их можно получить от воздействия солнечного света, остальную часть — через употребление пищи. Значительное содержание витаминов группы D есть в рыбе.
При дефиците витамина D важно добавить в рацион рыбий жир, молочные продукты, яичный желток, красную икру и грибы. Сформировать сбалансированный рацион поможет эндокринолог, пишут «Известия».
Определить уровень витамина D поможет биохимический анализ крови. При обнаружении дефицита врачи назначат витаминные комплексы с учётом имеющихся у пациента противопоказаний.
Фото: А42.RU