Многим с детства знакомы гренки❗️Мы сегодня их вспомним, но , естественно, добавим продукты, которые помогут из обычных гренок сделать вкусное и ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО😉
Итак, нам понадобятся: хлеб (взависимости от вашей цели (если худеем-ржаной/цельнозерновой, если вес устраивает-пшеничный), яйцо, молоко (1%-2,5%), мед и банан.
✅️Хлеб богат витаминами группы В, так полезных для нервной системы.
✅️ С яйцом мы получаем мощный заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин, холин.
✅️Молоко - ценный источник витаминов (A, D, B1, B12) и минералов (фосфор, магний, йод), кальций.
✅️Мед - не только противовирусное и противомикробное действие, но и является быстрым источником энергии.
✅️Банан - настоящая кладезь витаминов и необходимых микроэлементов: витамины группы B: B1, В2 и В6, С, РР, железа, кальция и калия, фтора и фосфора.
Рецепт приготовления:
Хлеб - 60 гр
Молоко - 50 мл.
Яйцо - 1 шт
Смешать яйца, молоко, соль по вкусу, обвалять хлеб и жарить с двух сторон до золотистой корочки. Перед подачей добавить мед - 10 гр., банан - 100 гр.
Приятного аппетита‼️
