Факторы возникновения изжоги
Изжога - это ощущение жжения в груди сразу за грудиной. Боль обычно усиливается после вечернего приема пищи, а также когда вы ложитесь или наклоняетесь. Большинство людей могут вылечить эту проблему самостоятельно, изменив свой образ жизни. Однако если изжога частая или сильная, необходима консультация врача.
Итак, случаи когда изжога возникает чаще всего:
- переедание, особенно в вечернее время
- слишком быстрый прием пищи
- при принятии горизонтального положения сразу после приема пищи
- ожирение, курение, стресс и беспокойство зачастую является спутником изжоги
- слишком частое употребление кофеина, алкоголя, острой пищи, шоколада, продуктов на основе томатов, мяты и газированных напитков.
Симптомы изжоги
Изжога вызывает огромный дискомфорт и начинается, когда желудочная кислота выплескивается в желудок - трубку, соединяющую заднюю стенку горла и желудок. Ниже приведены признаки изжоги:
- чувство жжения в груди, длящееся от нескольких минут до пары часов;
- боль в груди при наклоне или лежании;
- чувство жжения в горле;
- затруднение при глотании;
- кислый, кислый или соленый вкус в задней части горла.
Эффективные домашние средства от изжоги
1. Съшьте спелый банан, так как в нем содержится большое количество калия, который противодействует желудочной кислоте, вызывающей дискомфорт.
2. Пожуйте резинку без сахара, так как она увеличивает выработку слюны. Слюна помогает при глотании, тем самым поддерживая низкий уровень кислоты.
3. Ведите таблицу питания, чтобы избежать продуктов-провокаторов. Как уже говорилось выше, определите продукты, провоцирующие изжогу.
4. Избегайте облегающей одежды - тугие пояса, одежда и нижнее белье давят на живот, усугубляя симптомы изжоги.
5. Не ешьте слишком поздно - ешьте за 3 часа до сна, так как полный желудок может спровоцировать изжогу.
6. Правильная поза для сна - старайтесь спать на левом боку, так как это помогает пищеварению и предотвращает рефлюкс кислоты в желудке. Во время сна голова и грудь должны быть выше ног.
7. Похудеть - постарайтесь похудеть, если у вас есть лишний вес, так как лишний вес оказывает дополнительное давление на желудок, что приводит к риску возникновения изжоги.
8. Бросьте курить, так как курение уменьшает выработку слюны, что приводит к образованию кислоты в желудке.
Меры предосторожности при сильной изжоге
При легкой изжоге могут помочь антациды и самопомощь, но в случае частого дискомфорта немедленно обратитесь к врачу. В некоторых случаях изжога может быть предупреждением о серьезном заболевании.
Еще больше полезных советов о здоровье на канале Здоровые советы. Там публикуется очень много советов на все случаи жизни. Каждый найдет там для себя актуальное именно для него.