Привет всем !
Можно ! Это ответ на вопрос в заголовке. Всё таки длинные праздничные выходные выбивают из привычной колеи, особенно похуденческой. Расхолаживают. Сегодня были на дне рождения у подруги.
Стол был шикарный.
Очень вкусные салаты и закуски, и горячее, и торт обалденный, который печёт только Галочка ( именинница ).
Очень классно посидели, пообщались, попели, потанцевали.
Так, мои дорогие, мне конкретно надо браться за себя, мне реально не нравится моё нынешнее состояние, лыжные штаны жмут ! Хочу отказаться от сладкого почти полностью, и ещё, есть такое мнение что работает дневной дефицит калорий, то есть неважно в какое время есть больше, утром, днём или вечером. Честно говоря , я с этим не совсем согласна, по мне так ужин должен быть легче завтрака и обеда, но вот парадокс, больше есть хочется именно вечером. Хочу немного поэкспериментировать. Проверить на себе эту теорию. Есть утром и днём поменьше, оставляя на вечер запас калорий, соблюдая при этом дефицит. Есть планирую на 1500-1600 кк. Досконально считать не буду, многое знаю уже на глаз, если до минимума сокращу сладкое и мучное, то на большее я просто не наем .
На день рождения мы пошли к 14 часам, домой пришли около 19, ужинать после такого сытного обеда я не планирую, если захочу есть, это будет что-то типа яиц и лёгкого салата. Всех люблю и обнимаю, заходите в мои подборки , там много интересного. 😊😊