Известно, что завтрак является важнейшим приемом пищи за весь день, ведь именно утром нужно употребить витамины и получить заряд энергии на весь день.
Вместе с тем далеко не каждый завтрак будет полезен, гастроэнтеролог Екатерина Кашух сообщила, каких завтраков следует избегать людям с сердечными заболеваниями и при повышенном давлении.
Врач указала, что многие традиционные завтраки, в частности, речь идет о яичнице с колбасками либо сосисками или о жареных блинчиках как с наполнителями, так и без, не рекомендуются при высоком артериальном давлении.
По словам Кашух, в этих блюдах слишком много «вредного» холестерина, который негативно воздействует на сосуды.
Доктор отмечает, что необходимо уменьшать потребление соли, десертов и сладкой воды, особенно утром. Это позволит снизить риск возникновения инсульта или инфаркта.
Вместо жареных яиц, блинов, колбас и сосисок по утрам Кашух советует есть овощи, курицу или рыбу на пару и зелень.
По словам доктора, идеальный завтрак для гипертоников — это сочетание зелени с растительным маслом, орехами и цельнозерновым хлебом.
Ранее мы сообщали, что врач Кравчук сообщил непримечательный продукт, который спасет от рака.
