Наставники в психологии всегда говорят нам о важности внутреннего ребёнка — части нашего сознания, которая хранит наши детские чувства, мечты и желания. Однако, как установить контакт с этой частью себя, когда повседневные заботы и стрессы могут заставить нас забыть о ней? Давайте разбираться.
Первый шаг к налаживанию контакта с внутренним ребёнком — это осознание его важности. Мы должны понимать, что внутренний ребёнок представляет собой ценный и уязвимый аспект нашего сознания, который нуждается в нашем внимании и заботе. Он является ключом к пониманию наших истинных желаний, потребностей и страхов.
Второй шаг — это практика саморефлексии и внутреннего диалога. Попробуйте поставить себе вопросы, которые вы бы задали маленькому ребёнку. Что бы ты хотел сделать прямо сейчас? Какие игры или занятия приносят тебе радость? Постарайтесь прислушаться к ответам на эти вопросы и действовать в соответствии с ними. Это поможет вам установить более близкую связь с вашим внутренним ребёнком и понять его потребности и желания.
Третий шаг — умение уделять время и пространство для детского творчества и фантазии. Разрешите себе играть, рисовать, петь, танцевать, прыгать в сугроб — все то, что может привлечь вашего внутреннего ребёнка. Не стесняйтесь быть смешными или глупыми, ведь дети именно такие! Позвольте себе вновь ощутить радость и невинность, которые так часто теряются в ходе взросления.
Четвёртый шаг — создание безопасной среды для вашего внутреннего ребёнка. Позвольте себе чувствовать свои эмоции и выражать их без страха перед осуждением. Примите себя такими, какие вы есть, со всеми вашими чувствами и переживаниями. Будьте добрыми и сострадательными к себе, как будто вы заботитесь о маленьком ребёнке, которому нужна ваша защита и любовь.
Наконец, помните, что установление контакта с внутренним ребёнком — это постепенный процесс, который требует времени и терпения. Не бойтесь быть собой и разрешите себе испытывать радость и восторг, которые присущи вашему внутреннему ребёнку. Постепенно вы обнаружите, что ваше внутреннее "я" станет вашим верным компаньоном, способным привнести радость и удивление в вашу жизнь.
А чтобы быстрее получить этот результат - обратитесь к психологу. Специалист поможет вам бережно и мягко наладить отношения с вашим внутренним ребёнком.
С заботой о вас, Юлия.
Мой телеграмм-канал, статьи, тренинги, полезности, разборы https://t.me/selfology_psy
Запись ко мне +7(921)883-72-03, ватсап или телеграмм.
Автор: Юлия Хрененко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
