Что такое горе?

Горе – это многогранная реакция на утрату. Хотя обычно мы сводим идею этого переживания к потере человека, отношений или работы, горе – чувство глубоко личное. Человек может оплакивать свое здоровье или молодость, гибель мечты, крушение иллюзий.

Иногда утрата – это расстройство способности к обучению или время, потраченное на нелюбимую работу.

Обычно мы считаем горе эмоциональным процессом. Стандартная модель горя включает пять эмоциональных стадий, которые десятки лет назад описала Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Согласно этой психологической модели, человеку нужно пройти все пять стадий, чтобы принять утрату, правда, иногда они наступают в ином порядке. Но независимо от того, как мы их проходим (или не проходим вовсе), горе обычно полномасштабно и устойчиво.

Горе часто меняет наше поведение, вызывая замкнутость, нетерпимость, беспокойство и слезливость. Также оно приводит к растерянности, галлюцинациям и чувству отрыва от реальности.

Горе может быть причиной потери аппетита, бессонницы, усталости, физических заболеваний и сложных чувств, таких как вина, страх, сожаление и обида. Часто оно заставляет нас сомневаться в смысле жизни или в своей вере. Иначе говоря, стресс вызывает горе, но и горе вызывает стресс.

Это утверждение особенно верно, если мы ощущаем утрату как опасность. Например, если семья теряет кормильца, мы боимся за свое выживание. Если умирает ребенок, мы задаемся вопросом, существует ли на свете добро. В тяжелых жизненных ситуациях наше тело запускает те же химические процессы, что и другие факторы стресса, а это меняет нашу физиологию вплоть до состояния микробиома и иммунной системы. Травма, нанесенная горем, способна вызывать болезни, в том числе заболевания сердечно- сосудистой системы, рак, лимфому, волчанку, грипп, хронический зуд, ревматоидный артрит, алкоголизм, хроническую депрессию и многие другие.

Все это я говорю, чтобы подчеркнуть суть. Неизлеченные травмы и хронические болезни тесно связаны с горем как процессом (в частности, с тем, что часто называют переживанием горя или глубокой скорбью).