Врач-диетолог Андрей Лысенков в комментарии изданию «Кубанские новости» перечислил орехи, которые способны укрепить сердце, защитить от рака и вывести токсины.
По словам медика, речь идёт о грецких орехах, несолёных фисташках и кешью, которые являются идеальным источником белка и полезных микроэлементов для организма.
Как пояснил Лысенков, перечисленные орехи способствуют уменьшению воспалительных процессов в организме, снижают риск ишемической болезни сердца, активизируют работу головного мозга, защищают от онкологических заболеваний и нормализуют работу щитовидной железы.
Доктор подчеркнул, что для достижения необходимого эффекта для здоровья, требуется съедать порядка 20−50 граммов орехов в день. Например, грецких можно съесть 10 штук в день, а несоленых фисташек — 30.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее издание Хибины сообщало, какие простые привычки помогут прожить до 100 лет.
