Если человек хочет прийти к самому себе, его путь лежит через мир и других людей.
Так считал Виктор Франкл, с чем я полностью согласна.
Невозможно в одиночестве познакомиться с собой и понять себя. Невозможно достичь чего-то в одиночестве. А уж излечить себя и подавно невозможно в одиночестве. Невозможно развиваться в одиночестве. Развитие необходимо человеку, иначе качество его жизни будет очень скудным и неудовлетворительным. Для развития, опять же, нужны другие люди.
Список чего невозможно в одиночестве, достаточно большой.
Так уж мы устроены изначально! Для жизни и развития, человеку нужен человек, люди, сообщества, группы.
Но одной только принадлежности к группам людей недостаточно. Без умения общаться, без взаимовыгодного взаимодействия, пребывание в обществе, в коллективе, в группе, превращается в проблему.
Первая группа в жизни человека, это конечно же семья. Там формируются все базовые основы взаимодействия с собой и миром. А дальше уже появляются другие группы на пути человека, которые оказывают разное влияние на его развитие и формирование.
Т.к. идеальных и универсальных семей не существует, это в принципе невозможно, то конечно же полного набора инструментов для разнообразного развития, невозможно получить только в семье. Семье тоже нужен и необходим мир и другие люди.
Одна из важнейших задач семейной системы, показать и научить ребенка быть с собой и с миром в живом человеческом взаимодействии. Это базовый навык, основа и фундамент, необходимый для жизни.
Человек, недополучивший такой навык, рано или поздно, столкнется с разного рода проблемами. Которые будут вынуждать его идти к людям и учиться с ними жить.
Не все идут к людям, к сожалению, кто-то выбирает выживание в одиночестве.
Не все люди и группы бывают полезны, своих надо поискать.
Непростой бывает поиск своих и себя, но этот путь того стоит. Среди своих и с самим собой, есть жизнь. Разная, не идеальная, настоящая жизнь. Не путать со сказкой, где всё хорошо и всё идеально.
В настоящей жизни, есть и добро, и зло.
Чтобы найти своих людей и себя, нужно не просто идти, необходимо ещё и уметь общаться.
А если не научили?
Ответ простой и банальный – учиться. Ведь учиться некогда не поздно.
Способов научится и расширить горизонты своего жизни, очень много. Не буду перечислять все, остановлюсь на одном из… – групповая терапия.
На сегодняшний день, форм и разновидностей терапевтических групп большое количество, на любой вкус и цвет. И они достаточно популярны, т.к. реально помогают решить больший спектр разных вопросов и проблем.
Опишу вкратце принцип работы терапевтической группы, на примере долгосрочных терапевтических групп, работающей по модели групповой терапии Ирвина Ялома.
Такая терапевтическая группа, по своей структуре воссоздает мини модель реальной жизни. Работа идет в формате здесь и сейчас, делая акцент на взаимодействии участников внутри группы. Наблюдая за этим взаимодействием и изучая его.
Рано или поздно, каждый участник группы, начинает взаимодействовать с остальными участниками точно так же, как взаимодействуют с окружающими в своей реальной жизни. Нет никакой необходимости описывать свою проблему или излагать в деталях ее историю: рано или поздно она разыграется на глазах у остальных участников группы.
Заслуга группы заключается не только в том, что она предоставляет своим участникам социальный микрокосм, в котором их неадаптивные модели поведения становятся ясно видными. В группе можно внимательно рассмотреть дезадаптивные модели поведения и поискать причины, запускающие такое поведение. А также, можно увидеть последствия и понять реакции окружающих на такое поведение.
Пространство группы дает возможность поискать новые модели взаимодействия с другими людьми и потренировать их на группе. Получив поддержку и помощь в этом поиске. Терапия здесь выступает, как маленькая репетиция реальной жизни.
В таком живом взаимодействии, можно посмотреть на себя глазами разных людей, познакомиться с собой с разных сторон, получить помощь в решении жизненных трудностей, помощь в понимании и узнавании себя, помощь и поддержку в изменении и развитии.
Формат взаимодействия в здесь и сейчас дает больший эмоциональный отклик и максимально приближен к реальной жизни.
В заключение приведу высказывания наиболее успешных участников терапевтических групп, из учебника Ирвина Ялома «Групповая психотерапия» -
- другие участники честно говорили свое мнение обо мне, группа объяснила мне, какое впечатление я произвожу на других, понял, как меня воспринимают окружающие- у меня была возможность открыто сказать, что беспокоит меня, вместо того чтобы сдерживаться, я научился выражать свои чувства- я осознал, почему я думаю и чувствую именно так, а не иначе, обнаружил и принял ранее неизвестные или отвергаемые свои стороны- появилось чувство большего доверия к людям- понял, что должен принять ответственность за то, как проживаю свою жизнь, сколько бы руководства и поддержки я ни получал от других людей- стал смелее и увереннее, увидев, что группа помогла другим людям, имеющим проблемы, схожие с моими, ободряло меня- помогая другим, я ощущал свою нужность и полезность- быть в группе означает для меня в каком-то смысле – быть в семье, только на сей раз более принимающей и понимающей- кто-то из участников предлагал конкретное решение какой-то жизненной проблемы- узнал, что я реагирую на некоторых людей или ситуации нереалистично (когда возникают чувства, которые каким-то образом относятся к ранним периодам моей жизни)- больше не чувствовал себя одиноким.
С Уважением, Демьянова Оксана Евгеньевна - личный и семейный психолог
Автор: Демьянова Оксана Евгеньевна
Психолог, Личный Семейный Групповой
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru