Зачем выгуливать детскую часть?
Как психолог я не даю советов, но часто рекомендую своим клиентам выгуливать свою детскую часть.
Сколько бы нам не было лет, внутри нас всегда живет та маленькая девочка или мальчик, которые до сих пор ждут безусловной любви и принятия от взрослой фигуры.
Детская часть может звучать саботажем: «Не хочу утром вставать с постели!». Она может бояться будущего, хотеть опереться на кого-то взрослого, устойчивого или звучать недоверием к окружающим людям, миру и даже к себе.
Внутренний ребенок до сих пор жаждет удовлетворения тех потребностей и желаний, которые не мог получить в детстве от значимых фигур. В повседневной гонке мы даже не слышим голоса этой части.
Однако, именно она отвечает за витальность, ощущения вкуса и радости в жизни, интерес и любознательность, за живость, игривость, спонтанность и энергию.
Восстановление контакта со своей детской частью может быть полезным и целебным процессом.
Вот несколько способов:
1. Исследуйте свои детские потребности. Обратите внимание на воспоминания, какие игры или активности вас радовали, что вас пугало или приводило в состояние неудовлетворенности.
2. Визуализируйте свою детскую часть, представьте себя в ситуациях, когда вы были ребенком. Можете представить себе место, где вы проводили время или переживали сильные эмоции. Уделите внимание детскому языку, играм, фантазиям и образам, которые могут помочь восстановить контакт.
3. Приобщитесь к детским объектам, игрушкам или предметам, которые могут вызывать воспоминания или чувства. Это может быть фотография, игрушка из детства или рисунок. Прикоснитесь к ним, рассмотрите детали и позвольте себе пережить эмоции, которые они вызывают.
4. Одна из причин потери контакта с детской частью - это неполноценное удовлетворение детских потребностей в прошлом. Определите, какие потребности, такие как любовь, забота, игра, приключения или самовыражение, остались неудовлетворенными в детстве. Найдите способы восполнить их сегодня: через самообслуживание, установку границ, саморазвитие или здоровые развлечения.
5. Если вы испытываете трудности в восстановлении контакта со своей детской частью, обратитесь за помощью к психологу. Индивидуальная работа, методики и техники помогают восстановить связь с ней и интегрировать ее во взрослую жизнь.
Процесс восстановления контакта со своей детской частью требует времени и терпения. Будьте добры к себе!
А вы ощущаете свою детскую часть?
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Специалист (психолог), Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
