Многие люди часто бывают одни, но не чувствуют себя одинокими. Одни окружают себя людьми, но не находят того человека, которому можно бы было довериться и открыться. Другие, окруженные заботой партнера, родных и друзей, отчаянно чувствуют себя одинокими и несчастными.
Для человека на биосоциальном уровне очень важно быть частью группы. Одиночество в глазах других означает, что человек либо не поддерживает заложенную испокон веков стратегию племени поддерживать плотные социальный связи, либо с ним что-то не так. Образ таких людей стигматизируется, причем как мужчин, так и женщин. Она - «Сильная и независимая» безумная кошатница, а он - «Волк одиночка» в дырявых носках с пузырем на перевес.Получается, что личные достижения в карьере и увлечениях у «добровольно» одиноких людей обесцениваются, формируя тем самым благодатную почву для самых различных переживаний, которые только и ждут того момента, когда можно будет вырваться из глубин подсознания и пуститься в пляс, вместе «со скелетиком из шкафа». Таким людям не просто обратиться за психологической помощью.
В Японии есть феномен хикикомори («нахождение в уединении») - термин, обозначающий людей, отказывающихся от социальной жизни и зачастую стремящихся к крайней степени социальной изоляции иуединения вследствие разных личных и социальных факторов. Такие люди часто не имеют работы и живут на иждивении родственников.
Если речь идет о полном или внезапном ограждении от социума, то это может быть признаком психического расстройства! (заболевания шизофренического спектра, РАС, депрессии и др.)
Одиночество в мегаполисе само по себе не является злом. На определенном жизненном этапе это даже необходимо, например, для формирования чувства собственной идентичности, переоценки ценностей, поиска новых увлечений и стремлений после «выхода» (расставание или развод) из многолетних отношений.
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут преодолеть чувство одиночества в большом городе:
- Уделяйте внимание своему ментальному и физическому здоровью
- Инвестируете свое время и силы в близкие отношения (важно не количество, а качество!)
- Развивайте навык рефлексии и эмоционального интеллекта
- Не сравнивайте себя с окружающими
Статью подготовила врач-психиатр Центра ментального здоровья MeMento Абрамова Виктория Игоревна.
Подписывайтесь на наш телеграмм канал
Смотрите интересные видео о психиатрии на нашем YouTube