💡 4 хитрости, отбивающие тягу к сладкому и что такое «сахарное лицо»

2 минуты

1 прочтение

10 февраля

Случается переедать сладкого? Здорово мешает худеть, правда? Знакомо. Было время - каждый вечер уминала по пачке пряников. А сколько в юности слопала батонов с маслом и вареньем... Жуть!

Знаете, что главное за годы борьбы со сладким поняла? ОООчень большую глупость я делала, когда пыталась "завязать" со сладким, сделав ставку на одну лишь силу воли.

Не-а, не работает сила воли!

Уж поверьте бывшей сладкоежке, которая за чашкой чая могла запросто умолотить десяток конфет.

К сожалению, сахар нам не только килограммы, но и годики на фэйс прибавляет. Кожа истончается, становится сухой и покрывается сетью морщин раньше времени. Щеки опускаются, овал лица - "прощай, молодость".

Есть даже термин у косметологов "сахарное лицо" - уже в молодом возрасте обезображивает. Можете посмотреть на этот ужас, чтобы быстрее бросить поглощать сахар в бешеных количествах.

!!! Кстати, полезный совет !!! Чем подслащивать чай, лучше удобряйте им комнатные цветы! 1 ст.л. на литр воды и поливать раз в 10 дней. Они от этого будут шикарно выглядеть и чаще цвести!

Конечно, мы не можем обходиться без углеводов. Например, мозг так вообще не может нормально работать без них. Однако решение есть и это

Полезные (сложные или длинные) углеводы

Главное достоинство - они дают энергию, но не откладываются в виде жира!!!

Это:

► крупы - овсянка и коричневый рис, полба и гречка;

► листовой салат, шпинат;

► бобовые: горох, фасоль, соя, нут, чечевица;

► овощи: морковь, томаты;

► фрукты: яблоки, апельсины, ананасы, ягоды.

!!! Совет !!! Если на первых порах вам сложно будет обходиться без привычных сладостей, лучше иногда лакомиться мармеладом, если он вам нравится. То же относится к желе.

4 Хитрости, которые помогают отбить тягу к сладкому:

1️. пользоваться духами с ванильной ноткой, добавлять ваниль в полезные сладости или, например, в творог;

2. компот, кисель и другие фруктовые напитки без сахара будут казаться менее кислыми, если добавить щепотку соли;

3. добавление в слегка сладкие или вообще не сладкие блюда корицы обманывает мозг и ему кажется, что он получил сладость!

4. чаще есть морепродукты. Они еще и источник коллагена. Правда есть один побочный эффектик... Они либидо повышают)))

Надеюсь, Ирина убедила вас в необходимости заменить в своем рационе бОльшую часть простых углеводов, старящие и полнящие нас, на длинные?

Например, приготовьте и съешьте с удовольствием блюдо по рецепту ниже.

Коричневый рис с овощами

150 г коричневого риса, 1 средняя морковь, нарезанная кубиками, 1 красный перец, нарезанный полукольцами, 1 средний лук, нарезанный кубиками, 100 г замороженного зеленого горошка, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 зубчика чеснока, измельченные, соль и перец по вкусу, свежая петрушка или кинза для подачи.

Что работает? Сегодня своими секретами поделится с вами еще одна бывшая сладкоежка - Ирина Черненко - автор десятков книг по стройной кулинарии и не только, моя близкая подруга и соавтор. Добавьте описаниерьте еще 1 минуту. Добавьте морковь и перец, готовьте, помешивая, около 5 минут, или пока овощи не станут мягкими. Добавьте замороженный горошек и готовьте еще 2-3 минуты. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте рис, украсив свежей петрушкой или кинзой. Сыр тоже будет в тему 😘

Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno