Полный отказ от ужина может спровоцировать замедление метаболизма и привести к ухудшению здоровья, предупредила кандидат медицинских наук, нутрициолог, диетолог, эндокринолог Оксана Панова.
При отказе от ужина организм может столкнуться с нарушением важных процессов, что приведет к неправильному распределению белков, жиров и углеводов. Также могут возникнуть проблемы со стулом.
Панова подчеркивает, что ужинать все равно нужно, но необходимо выбирать некалорийные продукты и ограничивать порции, сообщил со ссылкой на NEWS.ru портал RuNews24.
«Ужин должен составить не более 20% от всего съеденного за день. Идеальным вариантом будет нежирное мясо, легкий гарнир и овощи за три часа до отхода ко сну», – объяснила врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что худеющих предупредили о вреде отказа от обеда и ужина.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ