Родоначальниками исследований проблем эмоций и поведения стали американские психологи, Питер Соловей и Джон Майер, в начале 90. В своей статье «Emotional Intelligence» (EI) они предложили рассматривать эмоциональный интеллект, как отдельный вид интеллекта.
Эмоциональный интеллект, по их мнению, представляет собой форму социального интеллекта, которая включает в себя способность отслеживать свои и чужие чувства и эмоции, различать их и использовать знания о них для того, чтобы управлять своим мышлением и действиями.
Сразу хочу отметить, что неэмоциональных людей нет. Рассматривая физику эмоционального процесса, можно построить следующую схему:
Восприятие – появление эмоции - выработка гормона (серотонина, дофамина, адреналина, кортизола и пр. в зависимости от эмоции) – переработка информации – вывод – действие
Надо помнить, что эмоция – это энергия, это ресурс, которым необходимо научиться управлять, иначе этот ресурс может истощиться. Правило мира – полезность, поэтому переводим свою эмоцию в полезность для себя.
Когда нужно развивать эмоциональный интеллект❓
⚡️ Если «Застряли» в эмоции
⚡️ Если наступаете на одни и те же грабли
⚡️ Если не развиваетесь, стагнируете
⚡️ Если боретесь за справедливость
Чему же стоит научиться прежде всего, как перевести эмоцию в полезность❓
⚡️ Распознать свою эмоцию, идентифицировать ее
⚡️ Провести анализ причин появления эмоции
⚡️ Подумать, как направить эмоцию себе на благо (подключаем интеллект)
⚡️ Предпринять действие, например, сделать короткую зарядку или технику дыхания.
Пишите в комментариях свои вопросы, отвечу на них с удовольствием, присылайте видео, фотографии, картинки по теме.
С ЧЕГО НАЧАТЬ РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА❓
⚡️ Родоначальниками исследований проблем эмоций и поведения стали американские психологи, Питер Соловей и Джон Майер, в начале 90. В своей статье «Emotional Intelligence» (EI) они предложили рассматривать эмоциональный интеллект, как отдельный вид интеллекта.
⚡️ Эмоциональный интеллект, по их мнению, представляет собой форму социального интеллекта, которая включает в себя способность отслеживать свои и чужие чувства и эмоции, различать их и использовать знания о них для того, чтобы управлять своим мышлением и действиями.
⚡️ Сразу хочу отметить, что неэмоциональных людей нет. Рассматривая физику эмоционального процесса, можно построить следующую схему:
Восприятие – появление эмоции - выработка гормона (серотонина, дофамина, адреналина, кортизола и пр. в зависимости от эмоции) – переработка информации – вывод – действие
⚡️ Надо помнить, что эмоция – это энергия, это ресурс, которым необходимо научиться управлять, иначе этот ресурс может истощиться. Правило мира – полезность, поэтому переводим свою эмоцию в полезность для себя.
Когда нужно развивать эмоциональный интеллект❓
⚡️ Если «Застряли» в эмоции
⚡️ Если наступаете на одни и те же грабли
⚡️ Если не развиваетесь, стагнируете
⚡️ Если боретесь за справедливость
Чему же стоит научиться прежде всего, как перевести эмоцию в полезность❓
⚡️ Распознать свою эмоцию, идентифицировать ее
⚡️ Провести анализ причин появления эмоции
⚡️ Подумать, как направить эмоцию себе на благо (подключаем интеллект)
⚡️ Предпринять действие, например, сделать короткую зарядку или технику дыхания.
Пишите в комментариях свои вопросы, присылайте видео, фотографии, картинки по теме.
#эмоциональныйинтеллект