Трудно представить, в какой эмоциональный вихрь погружается человек, которому изменили. Словно стекло, рассыпающееся на тысячи острых осколков, разбивается всё, что когда-то казалось крепким и надежным. Краски мира блекнут, смыслы и ориентиры искажаются, теряют свою значимость.. На смену им приходит пустота. Со временем начинает невольно казаться, что жизнь - разбитое зеркало, отражающее обломки прошлого, выброшенное куда-то далеко по причине неисправности.
Теперь точно сломано.
Теперь никакими бережными и внимательными руками не склеить воедино осколки.
Все разрушено и как раньше уже не будет.
Хочется искренне поддержать всех тех, кому отзывается описанная метафора. Измена - это всегда неожиданный удар, заставляющий нас чувствовать себя шокированными, растерянными и преданными.
Как мы можем снова доверять людям после того, как кто-то настолько близкий разрушил наше доверие?
Как можно вновь открывать себя миру и встречать новый день с радостной улыбкой?
Понимание приходит через продолжительное время. А пока - нужно искать в себе силы, чтобы восстановиться и пережить этот болезненный этап.
Не существует конкретных, подходящих каждому человеку советов, поскольку путь к внутреннему выздоровлению у всех разный. Но следование данным рекомендациям однозначно поможет вам облегчить процесс переживания измены и подойти к следующему этапу - душевному исцелению.
Стоит ли прекращать отношения?
Даже прежде чем спросить себя, можете ли вы простить своего партнера, вы должны спросить себя: « а хочу ли я его простить?».
Будьте предельно честны и откровенны с самим собой: если желания и готовности нет - это существенно снижает шансы на восстановление отношений.
Ориентировочный список вопросов, которые можно задать себе перед принятием решения о разрыве отношений ;
- Ваш партнер действительно сожалеет?
- Он вам добровольно признался или вы узнали от кого-то другого?
- Насколько важна ваша совместная история?
- Берет ли ваш любимый человек на себя ответственность за свои действия? Он извиняется за предательство?
- Готов ли ваш партнер предпринять шаги для исправления отношений (если вы решите пойти по этому пути), например, проконсультироваться по вопросам брака, пойти в семейную терапию, бросить работу, переехать и т. д.?
- Вы оба намерены продолжать отношения?
- Чувствуете ли вы, что хотите снова довериться этому человеку?
- Ваши отношения уже не подлежат восстановлению?
То, что первое будет приходить к вам в мысли относительно ситуации - и есть ваш искренний ответ на текущий момент.
Хотя после предательства сложно справиться со своими чувствами, как двигаться дальше и исцелиться?
1. Признать предательство .
Первый шаг — признать ситуацию и факт того, что предательство произошло. Это тяжело, особенно когда психика, в попытке защитить вас, будет искать любой повод сомневаться и отрицать произошедшее.
2. Не заставляйте себя поддерживать контакт с партнером, если сейчас вы к этому не готовы.
Узнав, что у вашего партнера была интрига на стороне, вы, скорее всего, испытаете сильное эмоциональное потрясение. Возможно, вам понадобится некоторое время, прежде чем вы сможете поговорить со своим партнером о том, что произошло. Если ваш партнер продолжает настаивать и склонять к разговору, можно ответить что-то вроде: "Я ценю, что ты хочешь поговорить, но мне сейчас слишком больно говорить о том, что произошло. Пожалуйста, предоставь мне пространство и время побыть наедине с собой. Для меня это будет показателем того, что тебе небезразлично то, что между нами происходит".
3. Разрешите чувствам проявляться.
Это нормально, если сейчас переполняет злость, ярость, боль и даже ненависть, сплетенные в общий клубок . Вы имеете полное право и обижаться, и разочаровываться, и не хотеть видеть этого человека. Вы можете взорваться, если попытаетесь подавить эти естественные чувства, поэтому окружите себя пространством, где вы можете себе позволить обнажать все переполняющие вас эмоции.
4. Не отказывайтесь от скорби : это не унизительно, это важно.
Предательство партнера знаменует собой значительное изменение в отношениях, когда ранее незапятнанная, доверительная версия ваших отношений рушится. Это меняет ваше восприятие партнера и вашей жизни с ним, поскольку то, во что вы верили, было разрушено его поступком. Найдите способы скорбеть об утрате прошлой версии ваших отношений. Мы скорбим о смерти своих близких, потому что потерять близкого человека – это потеря. Измена – это также потеря. Потеря доверия, гармонии, прежнего отношения к человеку. И если есть потребность, это желательно оплакивать.
5. Идите к друзьям и близким за добрым словом и поддержкой.
В этот непростой период особенно важно поддерживать контакт со значимыми для вас людьми. Важно помнить , что кто-то регулярно заботится о вас и готов вместе с вами пройти через этот кошмар. Возможно, друг, находящийся на расстоянии, может помочь, отправив вдохновляющие текстовые сообщения, или подруга может замотивировать вас пойти на различные мероприятия, способные временно переключить внимание. Или, возможно, вам особенно важно сейчас очутиться в объятиях матери, попить с ней согревающий чай и поговорить о наболевшем.
6. Отправьтесь в совершенно новое место для перезагрузки.
Если все в городе напоминает вам о партнёре и произошедшем, будет полезно на время сменить обстановку. Это может быть парк/кафе/библиотека в вашем городе, которые раньше ни с чем у вас не связывались и теперь могут стать исключительно вашим местом. Или, возможно, вы могли бы совершить короткую поездку в соседний город с возможностью побыть туристом на протяжении 2-3 дней.
Измена в отношениях – это тяжелый процесс перерождения и переосмысления, требующий времени для заживления ран и восстановления душевного равновесия. Но это не конец.
Это не финал вашей истории.
Вы еще сможете вернуть свою радость к жизни и к людям, сможете принимать любовь и дарить ее в ответ, искренне смеяться и видеть счастье в мелочах, но перед этим важно пройти длинную дорогу под названием "внутренне исцеление".
И я уверена - все получится!
Если вы чувствуете, что готовы разбираться с собой и своими переживаниями, желаете приблизиться к своим истинным целям и желаниям - приглашаю вас на бесплатную текстовую демо-консультацию по этой ссылке.
Запись на консультацию : +79652187141
Буду рада пригласить вас на свой :
🙌🏻✨ YouTube-канал
🙌🏻✨ Telegram-канал
Автор: Татьяна Дужарь
Психолог, Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru