Я писала недавно про то, что издаю хруст, про свой синхронный хруст колен, локтей, запястий, шеи.
Да и сейчас ещё начинается весеннее обострение. А это уже не только хруст, но и боль.
Я двигаюсь недостаточно. Несмотря на то, что я постоянно везде хожу пешком, общественным транспортом пользуюсь только на дальние расстояния, но этой двигательной активности мало.
Мы находимся в маленькой квартире, из комнаты на кухню или в ванную, разложить диван и кресло, пропылесосить, подмести. Всё. Вот и вся двигательная активность.
Я даже как-то сказала мужу, что мы в квартире, словно в загоне. Поел и сел. Калории даже негде сжигать. Вот тебе и лишний вес, и хруст, и боль. Уже не тот обмен веществ, уже не тот гормональный фон, что в молодости.
Но муж работает физически, поэтому он понимает мои слова только во время длинных новогодних каникул.
Когда просто хочется выйти на свежий воздух и долго-долго гулять, растрясая Оливье, запечëную утку и Наполеон.
А после 40 лет двигательную активность нужно сделать нормой жизни.
Потому что становится жизненной необходимостью цитата
Движение это жизнь.
Всё гениальное просто.
И я верный сторонник этих мудрых цитат.
Сколько я видела примеров, когда человек в пожилом возрасте перестал двигаться, располнел, нечаянно упал в ванной, перелом, слёг и всё...
А старички, которые на рыбалку на велике, или старушки со скандинавскими палками или тоже на велике - бодрячком! 😉
Теперь я каждый день пытаюсь делать гимнастику. Пытаюсь, потому что я не фанат спорта. И никогда им не была. Так себе, посредственный физкультурник.
Ну и делать упражнения реально больно. Пока подниму руки вверх, вся молодость перед глазами промелькнëт!
Обожаю ,,Руки вверх"!
Кстати, информация для справки.
Те люди, которые смотрят музыкальные клипы(типа как клип этой песни,,Он тебя целует", побыл всё же целый час в теме, чтобы вспомнить молодость),
смотрят фильмы киностудии им. Александра Довженко, читают Н.В.Гоголя, Т. Г. Шевченко, слушают песни трио ,,Маренич" или танцуют под Верку Сердючку, не являются <<ино>>
😉 😉😉
У меня есть гимнастическая палка, напольный диск, резиновая лента.
Мой домашний спортзал в крошечной однушке.
Раньше, в СССР, гимнастику делали везде. На работе, в школе, в техникуме, в детском саду, в пионерском лагере.
Это была неотъемлемая часть жизни. Включали радио на работе и делали производственную гимнастику. Тогда мои знакомые взрослые работали в проектном институте, в типографии, на заводе, на фабрике. Рассказывали.
Производственная гимнастика рулила. И ведь это было здорово!
Когда день начинаешь с зарядки, действительно заряжаешься бодростью и это приносит только пользу здоровью.
Утро начиналось с этих знакомых позывных.
На каждой советской кухне было радио.
Помните?
И вот наступила и у меня та пора, когда моё здоровье в моих руках.
Ну вот только не надо мне присылать фото 25 летних девушек и писать - ,,это я, мне 58 лет, у меня толпы молодых любовников, фигура юной девы и упругая грудь 5 размера при весе 55 кг."😁😁😁
Просто теперь нужно построить свой образ жизни, питание, двигательную активность согласно возрасту.
И купленным билетам. 😉
В. С. Высоцкий гений.
Что я и делаю. Ну хорошо, пытаюсь делать. 😁😉✨
Дорогие мои друзья!
Люблю когда пятница! Желаю вам оптимизма, хорошего настроения, здоровья и бодрости.
И давайте там, тоже #пытайтесь# повышать свою двигательную активность.
Я ВАС ЛЮБЛЮ. ❤❤❤
Все текстовые материалы моего канала являются авторскими и принадлежат исключительно автору канала.
Копирование, перепечатывание любых материалов моего канала и использование их в своих интересах, запрещено в соответствии с законодательством об авторском праве.
Если понравилась тема, вы можете поделиться ей в своих социальных сетях или сделать репост. 😊✨
Мои социальные сети:
В Телеге делюсь новостями о ремонте. Бюджетном, своими руками, в ограниченном пространстве.
А так же делюсь своими простыми делами житейскими.
В Одноклассниках мои альбомы с личными фото. И короткие посты, рассказы, интересные факты.
Группа ВКОНТАКТЕ это мои любимые фильмы, книги, передачи. Всё то, что развивает духовно-эстетическое восприятие мира. Этим делюсь.
Спасибо ВАМ за всё.
Ваша Белая ворона 💖
