🥇 Спортивная мотивация и мотивация в IT, что общего?

Рассказываем, как использовать психологические инструменты из спорта, чтобы увеличить внутреннюю мотивацию и повысить продуктивность.

Мотивация – движущая сила, побуждающая нас к действию. Без неё трудно выступать на высоком уровне, особенно когда требуются значительные усилия для достижения амбициозных целей.

Поэтому важно тренировать мотивацию, как мышцу. Ей нужна постоянная «разминка». Это должно быть регулярное занятие, а не кратковременная мобилизация перед особо важным событием.

Невозможно не заниматься тренировкой мотивации и рассчитывать на хорошие результаты. Как и нетренированная мышца, она не сможет выдать максимальную отдачу.

Больше полезных материалов вы найдете на нашем телеграм-канале «Библиотека программиста»

Интересно, перейти к каналу

(function () { let link = document .getElementById ("55366581-9ac0-465d-b52f-dc1345469e52-https://proglib.io/w/fa314155-5"); if (! link) return; let href = link .getAttribute ("href"); if (! href) return; let prefix = link .dataset .prefix; let action = link .dataset .action; link .addEventListener ("click", function (e) { let data = new FormData (); data .append ("url", href); apiFetch (action, { method: "POST", body: data }) .then (function (res) {}) .catch (function (err) { console .error (err); }); }) })();

Какие факторы влияют на мотивированность человека

Мотивация редко бывает на 100%. Её истоки — в особенностях личности, сформированных с детства. Традиционно родители мотивируют детей двумя способами: вознаграждением за действия или наказанием за бездействие.

Однако психология выделяет внутреннюю и внешнюю мотивацию. Внутренняя работает, когда действия приносят удовольствие не только результатом, но и процессом. Внешняя – подталкивает вас к выполнению определенной деятельности, ради какого-то отдельного результата. Внутренняя мотивация эффективнее, внешняя часто терпит неудачу в долгосрочной перспективе.

Хотя поощрения и наказания дают быстрые результаты, со временем дети перестают на них реагировать. Лучше помочь ребёнку развить внутренние желания и заняться тем, что ему действительно интересно. Ведь мотивировать человека, занимающегося любимым делом, не нужно!

Статья по теме

⌛ Правило трех лет: как сохранить мотивацию на долгосрочных проектах

Мотивация в спорте

В зрелом возрасте наши поступки определяются не столько стремлением к удовольствию, сколько дисциплиной, приверженностью идеалам и внутренними мотивы. Теперь нас стимулирует управление трудностями, соперничество, ощущение значимости дела. Именно такое внутреннее состояние помогает специалистам в IT, спорте, медицине и других сферах добиваться высоких результатов.

А вот внешние факторы, которые когда-то мотивировали заняться делом — слава, деньги — быстро теряют значение. Спортсмен, потерявший первоначальную мотивацию, видит все бессмысленным. Тренеры это понимают и знают, как тип мотивации влияет на способность восстанавливаться после неудач. При правильном подходе поражение становится вызовом и шансом прогрессировать.

Инструменты для борьбы с отсутствием мотивации

Инструменты для борьбы с отсутствием мотивации

Признаем, не всегда приходится заниматься любимым делом, и в любой деятельности есть неприятные моменты. Поэтому важно знать источники мотивации на такой случай.

Нейронаука показала, что тело и разум тесно связаны. Помимо пяти чувств, есть проприоцепция – ощущение положения тела. Например, поза влияет на настроение. Когда мотивация падает, простой инструмент – действие. Притворяясь мотивированным через позу, мы посылаем мозгу сигнал, что всё хорошо, и он начинает искать подтверждение.

Для спортсменов потеря мотивации опасна: спорт требует превосходства. Но как сделать, чтобы человек не зацикливался на мотивации, а просто использовал инструменты повышения продуктивности?

Ключевой фактор – концентрация на контролируемом и игнорирование неконтролируемого. Также важно – работа индивидуальная или в команде. В команде коллеги могут мотивировать жестами и словами.

Мотивация в ИТ

Мотивация в ИТ

За последнее десятилетие ИТ-индустрия кардинально изменилась. Взрывной спрос и высокие зарплаты технических специалистов привели к ажиотажу вокруг этой сферы. Как и в любой отрасли, для большинства основным стимулом является финансовая мотивация. Однако привлечение топовых экспертов требует иных подходов.

Чтобы разобраться в них, необходимо понимать специфику работы айтишника. Помимо длительного кропотливого труда, он должен непрерывно отслеживать инновации, обладать гибкостью мышления, внимательностью и прилежностью. Учитывая все факторы, выгорание и текучка кадров — распространенные разрушительные тенденции в ИТ, а удержание ценных специалистов — нетривиальная задача.

Давайте попробуем выделить факторы, способные замотивировать даже самого претенциозного технического эксперта:

Инвестиции в эмоциональный интеллект

Компании часто фокусируются на знаниях, опыте и интеллекте сотрудников, забывая об их эмоциональном благополучии. Но правда в том, что эмоционально развитый специалист, особенно в ИТ-сфере, может существенно повысить продуктивность команды и стимулировать личностный и профессиональный рост.

Поэтому полезной будет возможность посещать в рабочее время тренинги, семинары и встречи с психологом. Это поможет сотрудникам лучше понимать себя и других, эффективнее взаимодействовать в коллективе, предотвращать конфликты и выгорание. А главное — раскрывать свой потенциал и получать удовольствие от работы. Вложения в эмоциональное здоровье персонала окупятся сторицей.

Признание профессионализма и ценности работников

Любой специалист хочет, чтобы его работа была оценена по достоинству. Положительная обратная связь от руководства повышает уверенность и продуктивность сотрудников. Почти 80% увольняющихся называют причиной «недооцененность».

Помимо устных похвал, менеджеры могут внедрить программу стимулирования для роста результативности. Стимулы необязательно должны быть финансовыми. Некоторые компании разрешают сотрудникам выбирать поощрения самостоятельно.

Такие программы эффективны, если основаны на справедливой оценке вклада каждого в общий результат. Тогда сотрудники будут больше доверять компании и вкладываться в работу. А это напрямую влияет на продуктивность и прибыльность бизнеса.

Статья по теме

😃 Взять отпуск или уволиться: как вернуть мотивацию к работе

Возможности роста и обучения

Отсутствие карьерного и профессионального роста — еще одна важная причина ухода сотрудников. Стагнация часто приводит к выгоранию, а недостаток возможностей для самосовершенствования усиливает текучку кадров.

Поэтому инвестиции в обучение персонала повышают вовлечённость в работу. Хорошо зарекомендовавшие себя программы развития привлекают молодых амбициозных специалистов. А это позволяет бизнесу оставаться гибким и идти в ногу со временем.

Компании могут предлагать курсы, тренинги, наставничество. Также перспективными являются внутренние ротации, участие в проектах. Главное – предоставлять сотрудникам возможности для обучения и карьерного продвижения. Это выгодно и для бизнеса, и для персонала.

Гибкие условия работы

Сотрудники, которые имеют больше свободы в выборе рабочей среды, более автономны, сознательны и ответственны. Это происходит за счет поддержания наилучшего баланса между работой и личной жизнью, что, в свою очередь, поддерживает удовлетворенность и мотивацию на высоком уровне.

Заключение

И в мире технологий, и в мире спорта — руководителям крайне важно относиться к своим коллегам-сотрудникам, как к отдельным личностям и получать обратную связь о том, что ими движет и мотивирует. Некоторым может потребоваться более гибкий график работы, других стимулируют дополнительные дни отпуска. Помните, что иногда мелочи могут иметь решающее значение.