В последние пару лет босоногая обувь, или barefoot, завоевала большую популярность. Её выпускают и для повседневной носки, и для занятий спортом. Производители говорят, что она принесёт пользу здоровью, ведь подошва будет получать массаж во время ходьбы, а мышцы ног — укрепляться за счёт лучшей работы стопы. Так ли это и для кого босоногая обувь может оказаться опасной, «Секрету фирмы» рассказали травматологи-ортопеды Мустафа Мусабеков, Сергей Карапетян и Константин Сергеев.
Что такое босоногая обувь
Как объясняет врач травматолог-ортопед Мустафа Мусабеков, босо-обувь, barefoot или минималистическая обувь — это обувь с очень тонкой подошвой, но без какой-либо амортизации и каркаса. Ходьба и бег в такой обуви напоминают передвижение босиком.
А второе отличие босоногой обуви от обычной, на которое указывают врачи, — это характерный расширенный мыс. Контур подошвы расширяется по направлению к пальцам, тем самым как бы повторяя естественную форму стопы.
Всё это в теории сделано для того, чтобы тело было в контакте с окружением.
Есть ли плюсы у босоногой обуви
Широкий носок — главное преимущество босоногой обуви, на который указывают все опрошенные «Секретом» врачи. Поскольку обувь с узким мысом — едва ли не главный «враг» здоровых стоп.
Как рассказывает травматолог-ортопед Сергей Карапетян, модные туфли или ботинки с заострённым носком заставляют пальцы постоянно пребывать в анатомически неправильном положении. Особенно страдают мизинец и большой палец, которые буквально «вжимаются» вовнутрь. Последствия у ношения такой обуви бывают самыми неприятными — от вросших ногтей и сухих мозолей до повышенных рисков развития плоскостопия.
А травматолог-ортопед Мустафа Мусабеков добавляет, что, когда пальцы стоп не сдавливаются, стопа получает хорошую площадь опоры при ходьбе. Это тоже плюс.
Вот только на этом безусловные преимущества босоногой обуви заканчиваются.
Что с босоногой обувью не так
Минусов у босоногой обуви, по мнению опрошенных «Секретом» врачей, море. Особенно для людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В первую очередь минусы связаны с тонкой подошвой, которая подаётся как плюс.
Считается, что хождение в босоногой обуви равнозначно массажу биологически активных точек на стопах. Этот эффект призван благотворно влиять на здоровье в целом: от работы сердечно-сосудистой системы до укрепления иммунитета. Но не всё так однозначно.
Мустафа Мустабеков добавляет, что, если ходить в такой обуви исключительно по асфальту, брусчатке, бетону и другим твёрдым поверхностям, ни о каком массаже активных точек не может идти и речи. Не стоит сравнивать твёрдые жёсткие городские поверхности с землёй в лесу, с травой, со мхом, с опавшей хвоей и листвой.
И в целом, по словам опрошенных «Секретом» врачей, босоногая обувь оставляет стопу незащищенной, что далеко не всегда хорошо.
С ним согласен и травматолог-ортопед Сергей Карапетян, который говорит, что отсутствие амортизации значительно усиливает нагрузку на суставы и позвоночник. Именно поэтому он категорически не рекомендует увлекаться босоногой обувью пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Причём здесь речь идёт не только об уже упомянутом плоскостопии, но и об артрозах и любых деформациях позвоночника — сколиозах, кифозах и так далее.
И ещё одна ложка дёгтя — плоская подошва. Ортопеды её не одобряют. В идеале обувь должна иметь небольшой каблучок.
В целом босоногую обувь не нужно демонизировать, но минусов у неё достаточно. Особенно при ношении в городе и для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
