Завершается период подачи документов для участия в ЕГЭ 2024 года, а досрочный этап экзамена запланирован с 22 марта по 22 апреля. Основной этап пройдет с 23 мая по 1 июля, а дополнительный — с 4 по 23 сентября.
Портал РИАМО узнал, что при подготовке к экзаменам важно учитывать собственные биоритмы и прислушиваться к себе, отметила психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Ирина Минченко.
Психолог советует использовать эффективные методы управления временем, включая определение своего персонального «часа пика». Это время, когда школьник чувствует себя наиболее продуктивным, и его стоит использовать для выполнения важных задач. Она подчеркнула, что важно учесть индивидуальные биоритмы при составлении режима подготовки.
Также Минченко отметила необходимость включения времени для отдыха в расписание подготовки. Регулярный отдых поможет восполнить силы и поддерживать высокую работоспособность в течение всего периода подготовки к экзаменам.
Психолог рекомендует составить план действий, оценить возможные риски и дефициты, а также разработать адекватное отношение к ситуации. Важным является правильное распределение времени и оказание поддержки со стороны взрослых, чтобы помочь молодым людям организовать свою деятельность.
Итоговым советом стало признание важности выполнения сложных задач в начале процесса подготовки, что, по словам Минченко, не только улучшит эмоциональный фон, но и повысит мотивацию.
Ранее гастроэнтеролог Кашух назвала метеоризм одним из симптомов онкологии, а отохирург Гончаков рассказал о влиянии неправильного прикуса на слух.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.
