Когда хочешь побегать на улице, но не можешь побороть смущение – это проблема. Попробуем её решить 😊
1. Наденьте яркую экипировку. Она поднимет настроение, и вы будете чувствовать себя увереннее.
2. Повторяйте аффирмации: что вы себя любите и заслуживаете красивого тела и крепкого здоровья.
3. Помните, что люди в основном вас не замечают, думая о своём. Вы для них – такой же фон, как другие прохожие, играющие дети или машины, проезжающие мимо.
4. А те, кто замечает – скорее всего, мысленно вас одобряют и тоже хотят начать бегать.
5. Возьмите с собой любимую музыку, интересный подкаст или аудиокнигу. Они помогут погрузиться в себя и не обращать внимания на прохожих.
6. Ваши усилия замечаете только вы. Неровное дыхание, капли пота на лице, тяжёлая поступь – другие люди не видят этого.
7. Зарегистрируйтесь на забег. Так у вас появится мотивация собраться с духом и выйти на тренировку.
8. Найдите группу поддержки. Можно бегать с клубом или другом-единомышленником – даже вдвоём уже не будет так «смутительно».
9. Никогда не сдавайтесь. Если кто-то начнёт вас критиковать и высмеивать, значит, сам он не бегает – и у него никогда не будет ваших успехов и вашей уверенности.
10. Просто оденьтесь, зашнуруйте кроссовки и выходите. И у вас всё получится 👍
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала.